Дослідження Беркліського університету в Каліфорнії, США, показало, що зменшення живота покращує якість сну на 20 відсотків і зменшує частоту апное.

втрата

"Здається, ожиріння і якість сну тісно пов'язані, оскільки поганий сон зменшує дію лептину, гормону, що регулює ситість, і збільшує концентрацію греліну, гормону голоду, відповідального за збільшення споживання", пояснив аргентинський ендокринолог Алехандро Гарсія.

Дослідження показало, що недосипання призводить до вибору калорійніших продуктів, що додає до вищезазначених гормональних змін призводить до розвитку ожиріння або труднощів при схудненні.

"Існує велика кількість інформації, яка описує розлади сну, пов’язані з ожирінням, такі як апное, безсоння або синдром неспокійних ніг, і, в свою чергу, багато з цих патологій мають пряму кореляцію з серйозними серцево-судинними подіями або цереброваскулярними катастрофами", - пояснив Гарсія.

Це не перший випадок, коли надмірна вага та відсутність сну пов’язуються між собою. У 2011 році експерт Карл Йоханссон та група вчених з Інституту Каролінської у Стокгольмі у Швеції дійшли висновку, що низькокалорійна дієта може принести користь тим, хто страждає на апное уві сні, захворювання, яке вражає людей із ожирінням.

Шведські фахівці оцінили еволюцію 63 чоловіків у віці від 30 до 65 років та індекс маси тіла (ІМТ) від 30 до 40 (ІМТ коливається від 18,5 до 24,99, а тих, хто старше 30 років, вважають ожирінням).

З 63 випробовуваних 58 дотримувались здорової, низькокалорійної дієти та відвідували орієнтаційну програму, в якій їм давали поради підтримувати свою вагу.

За словами дослідників, 48 відсотків пацієнтів не потребували дихальної маски, якою страждають апное, а 10 відсотків повністю зникли.