Йога Нідра, також відома як "йога мрійЦе дуже потужний систематичний метод, розроблений Свамі Сатьянадою Сарасваті, який є результатом великого колекція древніх технік і тантричних ритуалів адаптований до нашого часу.
За допомогою Yoga Nidra ви можете розслабитися свідомо, заспокоюючи розум, збільшуючи креативність та розкриття свого внутрішнього потенціалу.
Ця техніка має 3 цікаві переваги, які ви можете відкрити нижче.
Прибуток
1. Боріться зі стресом
З практикою йоги нідра ви можете заспокої розум і боротися з депресією, стресом, безсонням, тривогою та головними болями.
Крім того, це дозволить вам полегшити дискомфорт у випадках фіброміалгії, гіпертонія та хронічна втома, а також піднімаючи настрій, спокійно стикайтеся з повсякденними неприємностями та знаходите рішення в конфліктні моменти.
2. Досягти рівноваги
Як йога нідра, так і звичайна йога допомагають Дотримуйтесь рівноваги і емоційно або фізіологічно звикнути до фізичних та особистих змін, таких як криза, дуель, під час вагітності чи менопаузи.
3. Схуднути
Ті, хто практикує йогу нідра, запевняють, що це оптимальна техніка для схуднення, оскільки емоції не перевантажені, і організм не відчуває потреби перегодовувати.
З іншого боку, його метод активує нервову систему для засвоєння наслідки асан йоги і допомагає організму виводити токсини.
Йогу Нідру слід практикувати щодня одночасно і на голодний шлунок, бажано, щоб було зручніше, або ж принаймні 2 години між їжею та практикою, щоб у вас був час робити травлення.
Найкращий час це робити вранці, дуже рано, оскільки розум розслаблений і сприйнятливий.
Запам'ятай це техніка медитації та розслаблення можна поєднувати з іншими дисципліни, корисні для здоров’я як Тай-чи чи Бікрам-йога.
Останнє оновлення: 03.10.2015 о 12:02
За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.