Млинці з вівсяної каші
Дієта - це не дієта, а оптимізація харчування. Те, як ви харчуєтесь зараз, не є хорошим, ваш раціон хороший. Дієта - це надзвичайна діяльність, яку доводиться підтримувати короткий час. Небезпечний, не шкідливий для організму. Ваша дієта назавжди адаптується до ваших потреб.
Ви можете їсти солодке у своєму раціоні, тільки не так багато, і ви не бажатимете цього, як це було б під час вашої поточної дієти. З вівсянки, сиру, фруктів можна готувати дуже смачні та поживні десерти не тільки для десерту, але навіть для сніданку або десятої години.
Млинці з вівсянки
- 10 дкг дрібнозернових вівсяних пластівців
- 1 дл молока
- 1,5 дл газованої води
- Крихітна сіль, підсолоджувач
- 3 яйця
- Фрай, олія для смаження
Що я повинен їсти? - Сніданок, о десятій
Ви вже поснідали? Скажи так. Ви цього не пропустили, правда?! Ви все ще можете це надолужити, але бажано не яблуком або коконом із полярного магазину. Поставтеся серйозно, поснідайте! Молоко - це ні фрукти, ані фрукти. АЛЕ! Слідкуй за собою, ти щось з’їв, як ти почуваєшся після цього? І як ви почуваєтесь через 1 годину після цього? Ви вже їли холодильник? Тоді, можливо, ти неправильно вибрав сніданок. Цільнозернові хлібобулочні вироби, вівсянка, сир, сир, овочі, яйця, якісна шинка тощо. Хороший сніданок заряджає енергією та приблизно Ви не можете подумати їсти протягом 3 годин.
Якщо ви снідаєте близько 7:00, ваша десята година наближається о 10 годині. Ні, вам не доведеться терпіти до 12:00 або 13:00, тому що ви зголоднієте і перекусите. Абсолютно законно вставте десять годин. Ти пам'ятаєш? Так було в дитинстві. візьміть до уваги, що ви можете їсти що завгодно, помірковано. Йогурт, фрукти, печиво, бутерброди, молочна кава, кефір, випічка (бажано без цукру). Це підвищує ваш енергетичний рівень, і ви не відчуватимете перекушування до обіду.
Ви набираєте вагу не від потрібної кількості прийомів енергії та поживних речовин, а від незбалансованого харчування. Ви можете набрати вагу, харчуючись два рази на день, а також харчуючись десять разів на день. Погляд раз на день особливо небезпечний. Дієта зі здоровим глуздом!
- Спочатку
- Попередній
- 1
- 2
- 3
- 4
- Наступні
- Останній