здоров

Їжа та фізичні вправи відповідно до рекомендацій підвищують життєвий тонус рук. Ми зібрали кілька програм, які можуть допомогти вам покращити себе як хорошого друга або просто мобілізувати старших членів сім'ї, щоб зберегти їхній стан.

Google Fit - відстеження фітнесу

Ми можемо дати Google Fit, скільки ми хочемо, або порекомендувати, скільки нам слід рухатись, і, переживаючи свій день, він старанно підраховує наші кроки, скочений або пробіг на задньому плані. У другій половині дня варто подивитися, чи ми досягли своєї повсякденної мети, чи нам потрібно зробити якийсь рух на цей день. Тож ви точно не пропустите жодного 10 000 кроків на день.

Runtastic Running & Fitness

Додаток Runtastic чудово підходить для бігунів, які хочуть виміряти свою ефективність у часі, відстані та швидкості. Чудово підходить для відстеження тренувань та прогресу. Також Runtastic можна розглядати як електронного персонального тренера, оскільки він щотижня надсилає мотиваційні повідомлення та пропонує нові вправи.

Смачні рецепти та список покупок

Yum - це база даних рецептів, де ви легко знайдете правильну вечерю. Перевагою Yum є те, що він допомагає дієтам через алергію та непереносимість, і навіть підбирає їжу на смак, який ви просто хочете. Ви також можете зберегти свої улюблені страви наступного разу. Yum також може служити списком покупок, якщо це необхідно.

Принесіть! Список покупок

Здорове харчування починається з покупок. Щоб завжди мати усе необхідне вдома, ви можете скористатися списком електронних покупок, який кожен член родини може бачити та редагувати на своєму телефоні. Хто завгодно помітить, що у них закінчується хліб з непросіяного борошна або йогурт з пробіотиками, тож він точно потрапить до списку і не закінчиться. Давайте допоможемо цьому для нашого члена родини, що здійснює покупки!

ДАНІ про харчування

Якщо ви хочете глибше вивчити нашу їжу, цікавитесь вмістом поживних речовин, NUTrition DATA - хороший вибір. За допомогою нього ви навіть можете сортувати продукти за кількістю кожної поживної речовини, що вони містять. Наприклад, мати малюка з алергією на молочний білок може з’ясувати, в яких продуктах крім молока міститься багато кальцію.

Миттєвий пульс

Додаток Миттєвий пульс вимірює ваш пульс менш ніж за 10 секунд, дозволяючи кожному легко перевірити, чи тренуються вони в найбільш ефективному діапазоні частот прямо зараз? Він дуже простий у використанні: все, що вам потрібно зробити, це поставити палець перед камерою телефону, і ви отримаєте результат за лічені секунди. Додаток зберігає дані разом із вкладеним коментарем, як-от положення, в якому ми вимірювали пульс (під час тренування, у стані спокою, перед сном тощо). Таким чином, будь-які зміни можуть бути легко оцінені пізніше.

Nike+

Додаток Nike + був дуже популярним серед бігунів ще до розповсюдження смартфонів, коли в iPod потрібно було помістити окремий трансивер та спеціальні кросівки, щоб програма могла правильно виміряти пройдену відстань. Тепер додаток вимірює використання GPS, а потім зберігає дані з усіх попередніх тренувань (відстань, швидкість, тривалість) і автоматично відтворює мотиваційні речення найбільших спортсменів під час бігу. Крім того, ви можете увійти до різних команд (наприклад, чоловіки проти жінок, блондинки проти брюнеток) і змагатися між собою, щоб побачити, хто пробігає кілька кілометрів.

Нагадування про питну воду

У багатьох з нас виникає проблема з споживанням необхідної кількості рідини щодня, оскільки про питну воду легко забути. Цьому допомагає нагадування про питну воду, яке обчислює кількість рідини, яку потрібно вживати щодня, виходячи з вашої статі, віку та місцезнаходження, коли ви вперше її використовуєте, а потім надсилає попередження на ваш телефон через певні проміжки часу. Творці програми також подбали про те, щоб не заважати нам відпочивати, оскільки програма автоматично вимикається на ніч.

Повсякденна фітнес-мотивація

Кожному іноді може знадобитися трохи додаткової мотивації після довгого дня, щоб розпочати тренування. Everyday Fitness Motivation щодня надсилає своїм користувачам мотиваційні цитати з видатних спортсменів, щоб вони почали тренуватися з більшим ентузіазмом. Це також дозволяє встановити спонукальні шпалери, щоб ви могли цілий день готуватися до вечірніх викликів.

Їжа та фізичні вправи відповідно до рекомендацій підвищують життєвий тонус рук. Ми зібрали кілька програм, які можуть допомогти вам покращити себе як хорошого друга або просто мобілізувати старших членів сім'ї, щоб зберегти їхній стан.