Здоров’я та оздоровлення

Вчені стверджують, що під час менопаузи вживання молочних продуктів не компенсує втрату кальцію, що відбувається в цій фазі, або запобігає численні переломи.

Дослідження, проведене Північноамериканським товариством менопаузи (NAMS), показало це споживання молочних продуктів не допомагає запобігти віковій втраті кісткової тканини або переломів і особливо під час менопаузи. Огляд, який трапляється з іншими продуктами, такими як кава, що має приховані переваги для жіночого організму.

молоко

Пов’язані новини

У дитинстві зазвичай рекомендується вживання молока, оскільки молочні продукти містять більше 12 основних поживних речовин, що сприяють мінералізації кісток, включаючи високоякісний кальцій, фосфор, вітамін D та білок.

На жаль, коли жінки вступають у період менопаузи, втрата кісткової маси прискорюється і може призвести до остеопорозу. У цьому сенсі в дослідженні, опублікованому в журналі "Менопауза", було підтверджено, що споживання цих продуктів не уповільнює втрату кісткової маси та не зменшує ризик переломів.

Щоб дійти такого висновку, експерти проаналізували вплив споживання молочних продуктів на мінеральну щільність кісток стегнової та спинної кісток. Оскільки два найбільші фактори ризику розвитку остеопорозу - вік та стать - поза контролем жінки, більше уваги приділяється можливим змінним факторам ризику для затримки цього прогресуючого захворювання скелета, незворотні, вікові та роблять жінку більш сприйнятливою до переломів кісток.

"Це дослідження додає до існуючих, хоча і суперечливих даних припускають відсутність переваг споживання молочних продуктів на мінеральну щільність кісток та ризик перелому. Однак середземноморська дієта має багато інших переваг для здоров’я.багата фруктами, овочами, крупами, а також нежирними білками, такими як риба та нежирні молочні продукти. Крім того, регулярні фізичні вправи, такі як ходьба або біг підтюпцем, можуть допомогти зберегти міцність кісток і заходи, що покращують силу та рівновагу, такі як йога та тай-чи, можуть допомогти запобігти падінню ", - визначив медичний директор NAMS, Стефані Фобіон.