Небезпека кортизолу, чи справді він товстіє чи ні?
Постійний високий рівень кортизолу в організмі має негативні наслідки.
В даний час ми живемо не в джунглях, але живемо за обставин на роботі, в сім'ї, у суспільстві, які викликають фізіологічні реакції, подібні до тих, що мали б місце, якби лев переслідував нас посеред африканської савани.
Поговоримо про стрес; Коли ми зазнаємо стресу, гіпоталамус, невелика область біля основи мозку, спрацьовує в систему сигналізації. Це спричиняє нервові та гормональні сигнали для руху надниркових залоз, розташованих у верхній частині нирок, для вивільнення хвилі гормонів. Серед найвідоміших гормонів можна назвати адреналін та кортизол
Кортизол - це стероїдний гормон, точніше глюкокортикоїд; Коли ми говоримо про гормон, ми маємо на увазі хімічну речовину, яка утворюється в певних спеціалізованих клітинах, але переходить у кров і впливає на інші частини тіла.
Кортизол нам усім потрібен для життя; і випускається в малих дозах, це допоможе нам, наприклад, гарантувати ефект інсуліну, регулюючи рівень глюкози в крові та опосередковуючи біохімічну реакцію, що дозволяє використовувати жир і цукор як паливо для тіла; Він також бере участь у контролі артеріального тиску, імунної системи та у фізіологічній реакції на стресові ситуації
Однак постійний високий рівень кортизолу в організмі має негативні наслідки. Деякі причини можуть бути стресом і хронічною депресією, прийомом стероїдів, надмірним вживанням алкоголю тощо ... Часті зміни настрою - від дратівливості до депресії або відображення картини тривоги.
Нормально переживати зміни темпераменту протягом дня, тижня, місяця, скільки ситуацій, в яких ми живемо; але коли зміни характеру стосуються не емоційної адаптації, характерної для щоденних коливань, а інтенсивних коливань, коли людина відчуває постійну депресію та/або занепокоєння, тоді це може бути мотивовано змінами секреції кортизолу, серотоніну та дофаміну.
Багато разів цей хронічний стрес на наднирники, відповідальний за вироблення кортизолу, спричиняє зниження рівня цього гормону вранці, і ще одним із симптомів, що страждають у цих людей, є брак енергії, щоб вставати кожні вранці
На рівні травлення високий рівень кортизолу спричиняє виведення енергії з шлунково-кишкового тракту, зменшуючи вироблення ферментів, необхідних для перетравлення їжі, і зменшує засвоєння мінералів та поживних речовин. Збільшення ваги часте, кортизол підвищує апетит і тягу до солодкої їжі, щільної калорій, жиру та їжі з високим вмістом вуглеводів.
Іншими симптомами, які може страждати людина з високим рівнем кортизолу, є зневоднення шкіри, біль і дискомфорт у спині, сприйнятливість до інфекцій, волосся на обличчі у жінок тощо ...
Спорт, турбота, ожиріння, тривалий робочий час, споживання стимуляторів, відсутність відпусток ... все це сприяє підвищенню рівня кортизолу в крові.