- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Морквяний сік, сік - як це зробити, рецепт, вплив на організм ...
Ти кохаєш його. Ви могли б, адже морквяний сік містить цінні активні інгредієнти для ідеального здоров'я і в той же час не має багато калорій. Дізнайтеся, що містить морквяний сік, який вплив він робить на організм людини та три рецепти приготування морквяних соків або смачного морквяного коктейлю.
Про морквяний сік
Морквяний сік - це корисний напій, що означає переважно домашній морквяний сік. Морквяний сік містить цінні речовини для ідеального здоров’я, і ви напевно закохаєтеся в його смак. Морквяний сік в основному виготовляється з моркви, але ви також можете додати до нього апельсини або яблука. Смак моркви в цьому корисному напої м’який і солодкий, навіть якщо він не містить стільки цукру. Якщо у вас є трохи часу, приготуйте домашній морквяний сік, адже домашнє приготування - це найздоровіша форма ... Якщо ви не хочете готувати морквяний сік, купіть такий, у якому буде якомога менше цукру та консервантів látok
Що містить морквяний сік - діючі речовини
Цей напій буквально завантажений поживними речовинами, подивіться, що ...
Вуглеводи, білки, жир, клітковина, кальцій, залізо, фосфор, калій, магній, цинк, натрій, селен, марганець, вітамін А, В, С, Е, К, бета-каротин, лютеїн, омега 3, омега 6 кислоти, фолієва кислота та пантотенова кислота.
Харчова цінність консервованого морквяного соку (100 мл)
КДж - 172,2 Ккал - 41 Білок - 1,05 г Вуглеводи - 10 г.
Жир - 0,25 г Клітковина - 0,75 Вода - 86 г.
Морквяний сік містить мінерали - 100 мл
| Залізо | 0,7 мг | Цинк | 0,35 мг |
| Кальцій | 28 мг | Натрію | 33 мг |
| Магній | 12 мг | Марганець | 0,15 мг |
| Фосфор | 45 мг | Селен | 0,8 мкг |
| Калій | 298 мг |
Морквяний сік містить вітаміни - 100 мл
| Вітамін А | 19 100 МО | Вітамін К | 18 мкг |
| Вітамін В1 | 0,15 мг | Лютеїн | 340 мкг |
| Вітамін В2 | 0,2 мг | Фолієва кислота | 5 мкг |
| Вітамін В3 | 0,6 мг | Пантотенова кислота | 0,29 мг |
| Вітамін В6 | 0,25 мг | Бета каротин | 9 150 мкг |
| Вітамін С | 10 мг | Омега 3 кислоти | 12 мг |
| Вітамін Е | 1,8 мг | Омега 6 кислоти | 69 мг |
Харчова цінність морквяного соку (100 мл)
КДж - 130,2 Ккал - 31 Білок - 0,7 г Вуглеводи - 6,5 г.
Жир - 0,1 г Клітковина - 0,19 Вода - 92 г.
Морквяний сік містить мінерали - 100 мл
| Залізо | 0,3 мг | Цинк | 0,2 мг |
| Кальцій | 12 мг | Мідь | 0,1 мг |
| Магній | 8 мг | Марганець | 0,05 мг |
| Натрію | 22 мг | Фосфор | 23 мг |
Морквяний сік містить вітаміни - 100 мл
| Вітамін А | 390 МО | Вітамін К | 3 мкг |
| Вітамін В3 | 0,8 мг | Пантотенова кислота | 0,4 мг |
| Вітамін С | 1,2 мг | Фолієва кислота | 15 мкг |
| Вітамін Е | 0,15 мг |
Домашній морквяний сік - вплив на здоров’я
Домашній морквяний сік - це здоровий "підсилювач" всього організму ....
- Він підтримує імунну систему, захищає клітини від радикалів
- Профілактика проти грипу або цивілізаційних хвороб
- Детоксифікує весь організм від шкідливих речовин
- Знижує високий рівень холестерину, знижує високий кров'яний тиск
- Профілактика проти серцево-судинних захворювань
- Підтримує травлення, обмін речовин і регулярне спорожнення кишечника
- Він очищає та підтримує роботу нирок та печінки
- Це заспокоює нервову систему, усуває нервозність і стреси
- Діуретичний ефект, відводить зайву воду з організму
Рецепт - приготування домашнього морквяного соку
Вам потрібно: 0,5 кг моркви, 1 апельсин, 1,5 л води, 250 г цукру (білого/очерету), 10 г лимонної кислоти.
Очистіть моркву, наріжте невеликими шматочками і варіть у каструлі з водою. Варіть моркву приблизно 15-20 хвилин. Очистіть апельсини від шкірки, промийте теплою водою, поріжте на менші шматочки і додайте до моркви в горщику. Проваріть ще раз всю масу протягом 15 - 20 хвилин. Потім за допомогою паличного міксера змішайте всю масу в однорідну масу. В іншій каструлі зварити сироп з води, цукру та лимонної кислоти. Коли сироп звариться густіше, додайте змішану моркву з апельсинами і ще раз можете все змішати. Потім зберігайте цей морквяний сік у холодильнику, але випийте його протягом 5 днів. Якщо ви хочете спожити його пізніше, простерилізуйте морквяний сік.
Рецепт - приготування домашнього морквяного соку з яблуками
Потрібно: 3 моркви, 2 яблука, 1 чайна ложка лимонного або лаймового соку, 2,5 - 3 деци води.
Очищену моркву та яблука наріжте меншими шматочками та покладіть у міксер для смузі. Додайте воду, сік лимона або лайма і змішайте смузі до однорідної маси. Ви можете відрегулювати співвідношення води відповідно до того, наскільки щільною є смузі.
Рецепт - морквяний смузі з вівсянкою
Цей смузі - поживна і корисна їжа, яку ви можете їсти на сніданок, десятину, оловрант або як легку вечерю. На сніданок і вечерю вживайте цей морквяний смузі після 3 деци, а якщо ви споживаєте його як десятий або оловрант, випийте 1,5 деци готового напою.
Потрібно: 2 моркви, 1 яблуко більшого розміру, 2 PL вівсяних пластівців, 1 PL білого йогурту, 3 молочних деци, 1 KL меленої кориці, 2 ч. Ложки меду.
Очищену моркву та яблуко наріжте меншими шматочками і помістіть у міксер для смузі. Додайте молоко, білий йогурт, вівсянку, мелену корицю, мед і все добре перемішайте до однорідної маси. Ви можете їсти цей смузі при кімнатній температурі, але також охолодженому.
Ви також можете насолодитися томатним соком, приготувати його і дозволити захопитися смаком здоров’я!