Поради щодо харчування

Опублікував: Марта Рей 23.04.2019

Марта Рей

Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)

  • Емоційний фактор як генератор зайвої ваги. - 09.01.2021
  • Як скинути вагу, набрану на Різдво? - 08.01.2021
  • Ви хочете здорово скинути вагу, яку ви набрали на Різдво? - 08.01.2021

ожиріння
Зазвичай у всіх дієтах морозиво повністю виключається, але мати морозиво, перебуваючи на дієті, можливо, якщо ми правильно підіберемо їх або приготуємо їх вдома.

Морозиво, вони є здоровим продуктом які зазвичай виготовляються з молочною як основа, (крем або йогурт) або добре з фруктовими соками, з тим, що апріорі, було б здоровою їжею.

Проблема, яку вони представляють полягає в тому, що вони зазвичай додають багато цукру у випадку з фруктами, виготовленими з фруктовими соками, щоб вони мали більше смаку, а також з молочними продуктами, вони зазвичай мають вершки з високим вмістом жиру.

Суміш жири, з одного боку, і цукри, з іншого, саме те, що робить морозиво загалом так багато калорій, що несумісні з дієтами для схуднення.

Додаємо сюди таблицю порівняння різних морозивів на ринку в яких чітко простежується високий вміст жиру та цукру в морозиві загалом, саме це робить їх такими недоцільними при дієтах для схуднення.

Існує альтернативи, які можуть зробити наш раціон більш стерпним, і це робить навіть дієти, які включають морозиво у своє щоденне меню. Це випадок з Дієта на альтернативні дні що пропонує щодня влітку щодня мати до двох морозивів і продовжувати худнути за допомогою морозива, приготованого вдома і смачного.

Також на ринку ми можемо знайти легкі морозива, виготовлені без цукру та з низьким вмістом жиру. Прийшов час, коли хтось почав думати про діабетиків та людей, які хочуть схуднути, бо приготування низькокалорійного морозива не є неможливим.

Ми збираємося навести вам кілька прикладів комерційне легке морозиво які можна споживати навіть на дієті. Так, у зменшені кількості і з урахуванням загальної калорійності. Наприклад, порція, яка не додає більше 150 калорій, наприклад, можна взяти в середині дня.

Ванна з ванільним та шоколадним кремом Kalise Zero - Menorquina.

На 100гр: 30 ккал і 0,36 г жиру.

Морозиво Friim's Minimilk

Значення на одиницю: 30 ккал, 0,7 г жиру

Легке ванільне морозиво Carte D’or

Значення на 100гр: 68 Ккал і 2,2гр жиру.

Морозиво Solero de Frigo

Значення на одиницю: 99 Ккал і 2,5 г жиру

Horchata Hacendado Sorbet

На 100 г: 82 Ккал і 1,7 г жиру.

Hacendado апельсиновий та лимонний сорбет

На 100 мл, 52 ккал для лимона і 59 ккал для апельсина, і 0,3 г жиру для лимона і 0,4 г жиру для апельсина.

Отже, ви знаєте, якщо ви виберете найбільш підходящий, ви можете мати морозиво навіть на дієті. Насолоджуйтесь літом!