мотивація

Мотивація - це один із ключів до схуднення та здатності підтримувати досягнуту вагу. Це та енергія, яка нам потрібна для активізації себе та досягнення будь-якої мети чи досягнення, яке ми ставимо перед собою у житті.

Ви повинні бути мотивованими перед початком режиму, а що складніше: підтримувати цю мотивацію протягом усього лікування.

Як ми можемо отримати цю мотивацію?

Перше, що ми повинні зробити, це поставити реалістичну середньо-довгострокову мету. Спираючись на професіоналів, ми повинні узгодити, визначити та визначити пріоритети цілей, визначивши бажану вагу та кінцевий термін для їх досягнення.

Складіть список усіх причини, чому ви хочете схуднути, поза простими естетичними причинами. Подумайте про своє здоров’я та всі зміни, які може мати ваше соціальне та особисте життя: підвищення самооцінки та впевненості, нові стосунки, емоційний добробут ...

Допомога візуалізувати досягнення мети, Як би я почувався? Як би це вплинуло на моє оточення? Що б сказали мені люди навколо?

Давайте поділимо цю середньострокову мету на невеликі короткочасні підцілі. Кожного разу, коли ви отримуєте його, будьте в курсі прогресу та винагороджуйте себе (якесь їстівне ласощі).

Шукайте підтримки у іншихщо вони поділяють цю мету з вами, родиною, друзями, людьми, з якими ви живете ...

Ми не ідеальні, ми не повинні карати себе чи почуватись винними, якщо одного разу ми не зробимо найкращий вибір їжі. Ми в далекій гонці де успіхом буде те, що робиться за загальним правилом, не "спотикання", які ми можемо мати на шляху .

В Оздоровча школа "Ведана" ми усвідомлюємо, що мотивація - це ключ до схуднення, і мотивація в нашій свідомості. Ось чому в нашій програмі La Psicodieta ми постійно працюємо, використовуючи різні динамічні та психологічні прийоми для мотивації. Дієта Психо допомагає вам залишатися мотивованими протягом усього процесу схуднення та підтримки.

Клінічний психолог M-29020
Психолог програми «La Psicodieta»
Телефон 639 40 74 93