наша

Ця чарівна таблетка: МОТИВАЦІЯ
Терміни харчування

Давайте зробимо сьогоднішню публікацію трохи більш особистою, ніж зазвичай.

Цього тижня ми говорили з вами про мотивацію і про те, як важливо її знайти, щоб зробити крок і змінити свої звички в житті ( натисніть тут, щоб прочитати допис ). Вислуховування різних причин, які змушують людей вирішити вийти зі своєї зони комфорту та змін, завжди збагачує і може допомогти нам у чому сьогодні ми хочемо розповісти вам нашу історію.

Витоки та пошук мотивації

Історія Дрю

Дрю - особистий тренер, який вирішив прийняти дуже незвичний виклик. Він був у формі все життя, тому багато разів клієнти говорили йому, що він "не міг звикнути", як це - зайва вага (він не міг усвідомлювати труднощі вправ із такою великою вагою на нього, він ніколи не відчував гострої потреби їсти солодощі тощо ...) Дрю зібрав усі ці коментарі і вирішив показати всім це, З якої б ситуації ви не починали, правильний раціон харчування та адекватні фізичні вправи завжди змусять вас почувати себе краще і покращувати своє статура. Протягом 6 місяців він погано харчувався і припинив фізичні вправи з вражаючим результатом: набрав 20 кг. Пізніше, і ще протягом 6 місяців, він повернувся, щоб правильно харчуватися, і відновив свій попередній стан (всю його еволюцію ви можете побачити на його веб-сайті www.fit2fat2fit.com ).

Справа в тому, що мій рішучий намір змінитися збігся в часі з моментом, коли Дрю розпочав свої останні 6 місяців виклику (повернення до своєї нормальної ваги). Протягом своєї подорожі Дрю записував меню, за яким дотримувався, та фізичні вправи, які виконував.Це був путівник, якого я шукав! Крім того, виклик мав визначений час: 6 місяців, і я б робив це з іншими людьми з усього світу, які підписалися на його виконання. ПитанняЯ хотів показати собі, що у мене вистачає сили волі, щоб відповісти на цей виклик. Моя перша мета - оцінити результати: пробігти гонку "La Milla de la Sagrada Familia" без болю в коліні. Пригода почалася!

Зміна починається!

Отож, одного дня листопада, я сказав Нурії про своє тверде рішення змінитись. На мій подив вона вирішила теж долучитися до пригоди (Що я дуже оцінив, тому що подорож у компанії - ідеальна річ для мотивації та підтримки один одного у важкі часи). На той момент у неї була не надмірна вага, а досить товста в тілі (типова худа, але «м’яка» дівчина). Почалося 6 місяців і лПерше, що ми зробили, це позбулися всієї «нездорової» їжі, яку ми мали вдома (Що було багато!). Я не пам’ятаю кількість печива, макаронних виробів та солодощів, які ми роздаємо (лише те, що мій брат прокоментував: "королі прибули раніше часу!" ... так що ви можете зрозуміти)

Протягом першого місяця ми виконували лише дієти та основні вправи, щоб розпочати підготовку організму, але незабаром ми побачили, що нічого не буде так просто, як здавалося: меню Дрю складали в основному американські інгредієнти, яких ми тут не могли знайти (тому ми почали читати та вивчати які продукти, що містяться в нашій середземноморській дієті, можуть їх замінити), а фізичні вправи перші два тижні викликали жахливу хворобливість (що змусило нас задуматися про те, щоб відмовитись). До речі, протягом перших 6 місяців ми щодня снідали шпинатовим шейком (так, так ... шпинат!) Зроблено в Дрю (насичено-зелений ... і чудово! Рецепт ви можете побачити тут). Пізніше ми опублікуємо "адаптований" рецепт, який ми зробили.

Але поступово ми отримали справжнє повідомлення за цими рекомендаціями: Йшлося НЕ про дієту, а про спосіб життя! Коли ми почали бачити результати, все стало набагато простіше: ми почали відчувати себе краще, наша розумова спритність набагато покращилася, ми перестали відчувати роздуття, одяг нам пасував набагато краще і набагато більше. [pullquote align = »right»] Це була НЕ дієта, це був спосіб життя! [/ pullquote] За ці 6 місяців подорожі (які врешті-решт швидко пройшли) ми зробили багато речей правильно, але також багато інших речей неправильно ( незнання). Дрю вдалося повернути свою попередню форму, і я (хоча я так і не побачив свій прес) схуд на 25 кг. Нурія зі свого боку схудла на 8 кг, набрала м’язову масу іми досягли своєї мети - пробігти «Милю» разом без болю в коліні.

І кінець поступився місцем новому початку

Як тільки ви досягли цієї точки, важко змінити спосіб життя: ви почуваєтесь настільки добре, що не хочете кидати. Ми продовжували навчання, але наша еволюція зупинилася (ми робили щось не так). Звідси ми вирішили розпочати навчання з питань харчування та як фітнес-техніки і по дорозі ми зустрічаємо багатьох інших чудових професіоналів, які багато чому нас навчили (особлива згадка про Хорді Саура кому ми маємо багато дякувати). Найближчі друзі почали просити нас, просити поради, і незабаром було стільки годин, що ми присвятили допомозі своїм колегам, що ми вирішили створити Любити себе і скористайтеся нашими тренуваннями та досвідом, щоб проконсультувати всіх, хто хоче почуватись краще в собі (будь то втрата ваги, збільшення м’язової маси тощо ...). Ви можете собі уявити решту. До сьогодні ми вже допомагали багатьом людям, які нам довірили, і ми продовжуємо тренуватися щодня, щоб мати можливість супроводжувати вас у вашому особистому виклику змінити та полегшити вашу подорож (і вам не потрібно об'їжджати стільки, скільки ми робити, щоб потрапити туди, куди хочеш!).

Дякуємо, що прочитали нашу історію до кінця і перш за все Дякуємо за довіру до нас .