Говорячи з дуже особистої точки зору, я скажу вам це до останнього часу, зокрема у січні цього року, Я не знайшов достатньої мотивації для занять спортом і нарешті виконати ту "ціль року", яку багато хто з нас ставлять перед собою, але мало хто з нас виконує. Але чому це відбувається? За кілька років до того, як мене довгий час записали в спортзал, я думаю, що був зареєстрований більше року. З цих 12 місяців і більше я був лише 3 з них ... І тепер, коли я виявив справжню мотивацію не лише розпочинати, але й продовжувати, що насправді важко, я зрозумів, чому це трапляється.
Чому б нам не мати рекорд із цього виду спорту?
Зробіть перший хід щоб почати займатися спортом це відносно легко, Складне відбувається, коли тобі доводиться йти один день, а потім інший, а потім інший, не нарікаючи, не даючи нам подолати лінь або ще тисячу виправдань, які ми іноді вигадуємо.
Але, Чому б у нас не було цього запису? Моя відповідь чітка: За відсутність правильної або достатньої мотивації.
Більшість жінок зазвичай відвідують тренажерний зал або зазвичай починають бігати з двох причин: худнути і виглядати краще фізично. Ці причини та мотивація все дуже добре, але вони не повинні бути єдиними. Якщо вони є вашими єдиними спонуканнями, у вас не буде довготривалості, тому що прибудуть такі дати, як дні народження, весілля, барбекю з родиною тощо, в яких ви будете їсти більше, ніж потрібно, і ви відчуєте, що година або дві години, які ви пробігли за попередні дні, не були дійсними ні для чого.
Ви повинні шукати в собі, зупинятися, щоб розмірковувати стільки часу, скільки потрібно, і вимагати і знаходити ті справжні спонукання, які насправді штовхають вас на вихід у спорт. Чим більше ви знайдете, тим більше у вас буде постійності.
Причини займатися спортом
Якщо ви не можете їх знайти, тут я розповім вам деякі з них і які з них були моїми:
- Заняття спортом оздоровлює: Нам доведеться порвати з сидячим життям, яке ми ведемо сотні років, і рухатися. Організм повинен бути активним і чим активніше ви будете, тим менше у нас буде нездужань, тим більш підтягнутими будуть м’язи і здоровішими ми будемо почуватися.
- Відчувайте себе добре всередині і зовні: Заняття спортом, як це може здатися, суперечливе, набирати енергію. Якщо ви займаєтеся спортом і спонукаєтесь до цього, зрештою я можу запевнити вас, що так, ви будете відчувати втому, задишку і велике бажання лягти на диван або в ліжко, але ви почуватиметесь живими, ти почуватимешся виконаним ... Ти пишаєшся собою! І вся ця енергія, все це благополуччя також відображається на вашій фігурі та на вашому обличчі.
- Очистіть свою думку! Заняття спортом не тільки звільняє вас фізично, але й багато очищає ваш розум: від турбот і щоденних рутин, від проблем тощо. Цей час, який ви присвячуєте своєму статурі, ви також є зміцнення вашого психічного здоров’я, тому що ви відпочиваєте головою, ви ні про що не думаєте, ви просто присвячуєте себе фізичним фізичним навантаженням і докладаєте максимум зусиль у кожній вправі чи діяльності.
- Якщо ви хочете схуднути, фізичні вправи під час дієти - це найкорисніше, що ви можете зробити для свого тіла. Чому? Якщо ви дотримуєтеся дієти, але не робите фізичних вправ, ви не тільки втратите жир, але і втратите м’язову масу. Звідси відсутність стійкості м’язів, а отже, відсутність тонусу. Однак, якщо ви дієти одночасно з фізичними вправами, ви будете менш голодні, тому що вам доведеться їсти більше, щоб витримати фізичні вправи, а також ви будете втрачати жир одночасно з тим, що будете тонізувати своє тіло. До побачення провисання!
У моєму випадку спочатку, коли я підписався на функціональна підготовленість, Я зосередився головним чином на причинах 2 і 4, на які я вже вказував раніше, однак, я пізнавав людей, приділяв більше годин наприкінці тижня, і потроху (через місяць або півтора місяці), ці півтори години майже щодня, які він присвячував заняттям спортом стало необхідністю, тому що це почало охоплювати дві інші причини:
- Коли я не збирався, мені було погано і моє тіло також відчувало себе "важчим" і з меншою енергією. Бували також дні, коли боліла шия або спина.
- А з іншого боку, це також допомагало мені, і продовжує допомагати, звільняти мій розум часом і очисти мене від усього.
Якщо ви хочете займатися спортом і бути послідовними, ви також повинні це зробити виберіть спорт, який вам найбільше подобається. Наразі це модно робити 'біг ', йдіть бігати, але є люди, які не мотивовані або не люблять взуватися та робити кілометри. Можливо, це саме зумба, фітнес, плавання, йога, тощо, ваш улюблений вид спорту, і ви все ще цього не знаєте. Тож приступайте до роботи над пошуком і починайте з мотивації, яка вам потрібна не лише для початку, але й для продовження. Також чітко зрозумійте, що спорт вимагає багато жертв, тож озбройтеся терпінням, щоб побачити результати та силу волі продовжувати в ньому.
«Я ненавидів кожну хвилину тренувань, але сказав:" не кидай ". Потерпіть зараз і до кінця свого життя живіть як чемпіон ». (Мухаммед Алі)