випадіння

Хоча дієти з низьким вмістом вуглеводів і досі є серед органів охорони здоров’я, дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть допомогти вам схуднути, покращуючи контроль глікемії, рівень холестерину ЛПВЩ та тригліцеридів, згідно з оглядом досліджень, опублікованому в жовтні 2009 року в "Поточному звіті про діабет". Однак дієти з обмеженим вмістом вуглеводів - особливо ті, що спричиняють значну або швидку втрату ваги - можуть також призвести до несприятливих симптомів, включаючи тимчасову втрату волосся.

Опис

Випадання волосся, яке виникає на дієтах з низьким вмістом вуглеводів, може проявлятися кількома способами. За словами Марії Г. Ессіг, письменниці журналу HealthWise з Нью-Йоркського університету, моделі випадіння волосся включають витончення, де волосся з часом поступово випадає; осипання, де волосся випадає помітними пасмами; і втрата координації, де волосся стає рідкісним лише на певних ділянках шкіри голови. дієта, спричинена випаданням волосся, швидше за все, відбудеться швидше, а не поступово, і може відбутися через три-шість місяців після втрати значної кількості ваги.

Причини

Оскільки дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть спричинити швидку і значну втрату ваги, вони можуть спричинити такий тип випадіння волосся, який називається телогеновим ефлювієм, де цикли росту волосся тимчасово перериваються. Як пояснює MayoClinic.com, ця форма випадіння волосся є наслідком фізичного стресу, такого як надзвичайна втрата ваги або споживання дієти, яка забезпечує неадекватне харчування. AgingSkinNet зазначає, що вживання занадто великої кількості вітаміну А, який міститься в продуктах з низьким вмістом вуглеводів, таких як олія печінки тріски, масло, яйця та незбиране молоко, також може спричинити випадання волосся, і надмірне споживання цих продуктів або добавок вітаміну А може бути винним у волоссі проблеми. AgingSkinNet також заявляє, що низьке споживання білка та заліза може сприяти втраті волосся. Хоча ці поживні речовини, як правило, не відповідають дієтам з високим вмістом м’яса, вегетаріанські версії планів з низьким вмістом вуглеводів повинні забезпечувати достатнє надходження білка та заліза з рослинних джерел.

Лікування

У більшості випадків втрата волосся, пов’язана з дієтою з низьким вмістом вуглеводів, покращиться сама по собі після припинення або уповільнення втрати ваги. AgingSkinNet пояснює, що дієтичне випадання волосся з часом зросте до свого попереднього стану. У разі випадання телогену через екстремальну дієту або неправильне харчування, застояні фолікули волосся почнуть відростати через місяць-два після відновлення звичних харчових звичок, повідомляє MayoClinic.com. Щоб уникнути випадіння волосся або зменшити його вплив, харчуючись дієтою з низьким вмістом вуглеводів, їжте різноманітну поживну їжу, худніть поступово, а не швидко, і вживайте достатню кількість білка та заліза.

міркувань

Хоча втрата волосся може бути пов'язана з дієтою, основні стани здоров'я можуть також зробити волосся тонкими або осипати, і зміни харчових звичок може бути недостатньо для поліпшення здоров'я волосся. Такі захворювання, як вовчак, сифіліс, рак, алопеція, гіпертиреоз та гіпотиреоз, можуть призвести до випадіння волосся, а деякі випадіння волосся, перелічені лікарськими засобами, як потенційний побічний ефект. Якщо ви помітили суттєві зміни в товщині волосся або цикли росту, зверніться до лікаря, щоб виключити будь-які серйозні медичні проблеми.