Харчуватися на роботі не означає їсти швидко і погано, якщо ми не потрапляємо в пастку готових або швидко приготованих продуктів. Будьте обережні, ми не говоримо, що добре харчуватися на увазі харчування на дієті, скоріше йдеться про дієту, яка не шкодить нашому організму.

роботі

Хто не їв бутерброд - або два - з машини, не чекаючи черги в їдальні, щоб дістати меню чи бутерброд? Крім того, це не тільки це, але сендвіч, як правило, купують з переконанням, що він здоровий, оскільки, згідно з упаковкою, він має лише 300 калорій.

Однак це не такий здоровий продукт, як ми думаємо. У продуктах машин, як правило, містяться цукри та консерванти, які, незважаючи на те, що вони не перевищують 300 калорій, дають можливість віднести цей сандвіч до нездорової їжі.

Краще взяти з собою домашню їжу, приготовлену з дому, яка не займе занадто багато часу. Це так просто, як замінити 300-калорійний бутерброд домашньою шинкою сандвічем з помідорами. Так, у ньому буде більше калорій, але це забезпечить нас енергією та корисними жирами.

У більшості випадків якісне харчування на роботі та час на приготування домашніх страв вступають у конфлікт, і в підсумку ви жертвуєте здоровим харчуванням на користь відпочинку чи відпочинку.

Врешті-решт, кошик для покупок наповнений готовою їжею, яка, навіть якщо це салати, не така вже й здорова. Ось деякі ключі, які допоможуть вам покращити свій раціон на роботі, якщо у вас немає часу готувати їжу щодня:

  • Готуйте велику кількість їжі. Наприклад, ви можете готувати макарони кілька днів і тримати їх у холодильнику, буквально за 20 хвилин ви будете готувати їжу протягом декількох днів, яку можна поєднувати з різними продуктами (помідорами, салатом, м’ясом).
  • Ви можете замовити домашню готову їжу. У Rich Croquettes у вас упаковки по 12 або 20 штук крокети Це вирішить проблему їжі не один день. І не проходячи по кухні, щоб отримати якісні хороші крокети.

  • Зробіть більше обіди і скористайтеся "залишками", щоб з'їсти наступного дня, ви можете поєднувати це з іншими продуктами, які не вимагають великої підготовки.
  • Вибирайте швидкі рецепти, такі як креми, пюре або салати з продуктами, які не потребують деталізації, такі як тунець, сир або Йоркська шинка.
  • Уникайте, щоб не натуральні або домашні продукти були основною стравою. Хоча ви завжди можете побалувати себе десертом.