Дієта може стати справжнім головним болем, і врешті-решт ми майже завжди повертаємо втрачені кілограми. Але що ми ще можемо зробити?

можна

Як можна схуднути без дієти?

Дієти тісно пов’язані з самооцінкою. У більшості випадків люди мають намір дотримуватися дієти, яка забезпечує негайну втрату ваги. Однак слід зазначити, що ці дієти не враховують, що кожна людина є індивідом з різними потребами. Тому вони, як правило, дають два результати.

Перший пов’язаний з тим, що він не може продовжувати дотримуватися вимог дієти, і від неї відмовляються без кульмінації почуття провини. А друге - це те, що вони все-таки закінчують це, але в підсумку вони повертають всі втрачені кілограми з тією ж легкістю, з якою їх усували завдяки ефекту відскоку.

За словами Ата Пураміні, члена Іспанської асоціації хіропрактики та визнаного радника: у здоров’ї можна схуднути, не припиняючи їсти улюблені страви. Звичайно, важливо харчуватися здорово, щоб організм отримував усі поживні речовини, необхідні для його нормального функціонування. Але не потрібно позбавляти його тих продуктів, які нам так подобаються.

7 корисних порад для схуднення без дієти

  1. Їжте регулярно. Голод - небезпечний спосіб схуднення. Це пов’язано з тим, що організму відмовляють у поживних речовинах, необхідних для нормальної роботи. Крім того, ця практика уповільнює обмін речовин і робить споживану їжу набагато більше відгодованою, ніж кілька прийомів їжі на день.
  2. Випивайте півлітра води за півгодини до кожної основної страви. Вода дозволяє зволожити організм, а також створює відчуття ситості. Пам’ятайте, що не голодуйте. З іншого боку, залишаючись гідратованим, ви можете викидати токсини через сечу.
  3. робити вправи. У вас є можливість вибрати вправу, яка вам найбільше подобається, ідеально, щоб ви практикували її принаймні три рази на тиждень. Також рекомендується робити вправи, де практикується дихання, такі як йога та пілатес. Вони збережуть ваше тіло добре насиченим киснем, і, отже, у вас більше шансів схуднути.
  4. Намагайся добре спати. Люди, які погано сплять, прокидаються з занепокоєнням, важливо, щоб ви спали близько 8 годин на день, вимикали все електронне обладнання, яке може перервати ваш сон.
  5. Харчуйтесь здорово. Салати, овочі та супи допоможуть вам почуватися ситішими. Не потрібно видаляти 100% жирів, тому що ваше тіло зрозуміє, що воно повинно зберігати їх краще, і це змусить вас набирати вагу дуже мало. Краще керуйте кількістю жиру, який ви збираєтеся з’їсти. Також важливо їсти вдома якомога частіше, щоб ви могли точно перевірити, що їсте.
  6. Контролюйте тривожність. Багато людей вказують, що вони їдять між їжею через тривогу. У цих випадках рекомендується жувати дуже міцну м’ятну гумку.
  7. Ставте реальні цілі. Напишіть результати, які ви хочете отримати, і подивіться, як ваше тіло реагує на ваші нові харчові звички. Якщо ви помітили, що можете втратити півкіло на місяць, не перестаючи їсти, ви можете поставити собі за мету досягти 6 кілограмів за 1 рік. Важливим є те, що в підсумку ви зможете досягти своєї ідеальної ваги і підтримувати її, не голодуючи.

Найкращі доповнення, які допоможуть вам

Як бачите, схуднення не потрібно для великих жертв. Ви також можете приймати деякі ліки, які, безсумнівно, дадуть вам поштовх, необхідний для досягнення вашої ідеальної ваги.

XLS Medical Forte 5 180 капсул. Ця харчова добавка виготовлена ​​з африканських овочів Окра/бамія та відповідає за здорове зменшення жиру в організмі. Це також зменшує апное сну, концентрацію запалень і знижує рівень холестерину.

Акція BiManán для схуднення 28г. Це харчова добавка, яка співпрацює з імунною системою, сприяє вивільненню насичених жирів і дозволяє контролювати вагу.

Артишок Майла з африканським манго 30 кап. Ця добавка підтримує травну систему, є сечогінним засобом, очищає, зменшує затримку рідини та дозволяє усунути відчуття тяжкості та здуття живота.

Oenobiol Minceur Все в 1 30 паличок + 60 таблеток. Це дозволяє усунути накопичений жир і зменшує відчуття втоми, пов’язане зі зміною харчування.