Фрукти та овочі повинні бути частиною нашого щоденного раціону. Не менш важливим є вибір сезонна та органічна їжа тому що вони найкращі і пропонують нам більш інтенсивний смак та кращі харчові якості.

споживання

У цій статті ми розповімо вам все про мушмулу, ви побачите, що це дуже корисний плід для здоров’я. Крім того, наприкінці статті у вас є відео, в якому ми узагальнюємо його властивості.

Що таке локути?

Мушмула, це апельсиновий плід з м’ясистою м’якоттю, солодкий з легким кислотним дотиком.

Мушмули - це плоди дерева, яке отримує однакову назву і яке належить до ботанічного сімейства Розові, як і інші плоди, такі як груша, слива, вишні хвиля Яблуко.

Мушмула також відома під назвою Мерла в деяких районах.

Цей фрукт ідеально підходить на всіх етапах життя завдяки своїм харчовим властивостям. І в цьому дописі ви їх відкриєте.

Хоча ми можемо знаходити джеми з мушмули або консерви протягом усього року, щоб краще скористатися ароматом та властивостями мушмули, їх слід вживати протягом сезону (навесні), і вони повинні бути органічно виготовлені, щоб уникнути залишків пестицидів. Хочете знати, де знайти фрукти без пестицидів? Ось вам Екологічні фрукти.

Мушмули зазвичай їдять природним способом, переважно як десерт або між їжею, але вони також дуже корисні, якщо їх включають в заправки та соуси, солодощі, смажені страви чи салати. Наприклад, ми любимо робити це смачно Варення з мушмули.

У цій статті ми побачимо для чого корисні мушмули, його харчові властивості та користь від споживання цього весняні фрукти .

Харчова цінність локусів

Локути дають нам 50 ккал на 100 грам.

З кожних 100 грам мушмули:

  • 85 г - це вода
  • 12 грам відповідають вуглеводів
  • 1,7 грама - це клітковина
  • 0,4 - це рослинний білок
  • 0,2 - це жир

Мушмула забезпечує нас вітамінами С, Е, В1, В6, В2, А (каротини) і В9.

У його складі також є такі мінерали, як калій, фосфор, кальцій, магній, натрій, залізо, цинк, йод та селен.

Мушмула має в’яжучу, сечогінну, протизапальну, протидіабетичну, ситну, протидіарейну, гепатопротекторну, антацидну, травну, антиоксидантну дію.

Мушмула, 11 властивостей та переваги її споживання

Мушмула для догляду за печінкою. Це фрукт, який особливо корисний для догляду за нашою печінкою та сприяння її нормальному функціонуванню. Це навіть рекомендується у випадках таких патологій цього органу, як жирова печінка .

Локути ситні. Це пов’язано з вмістом розчинної клітковини, яка забезпечує відчуття ситості при набряках і допомагає довше відчувати ситість. Людям з надмірною вагою або ожирінням, які хочуть схуднути та схуднути за допомогою дієти, це може допомогти.

Локуси для турботи про травну систему. Мушмула - це фрукт із захисною дією на шлунково-кишковий тракт, який особливо корисний людям із гастритом, печією, кислотністю, печією, повільним і важким травленням або навіть виразкою. Це дуже хороший фрукт для людей, які мають ніжний шлунок.

Мушмула для догляду за шкірою та волоссям зсередини. Завдяки своєму внеску у вітаміни С і А мушмула - це фрукт, який сприяє покращенню зовнішнього вигляду нашої шкіри та волосся завдяки їх введенню в раціон.

Локути від діабету. Цей фрукт може мати дуже позитивний ефект, допомагаючи запобігати або покращувати випадки діабету. Це пов’язано з тим, що мушмула впливає на рівень глюкози в крові.

Мушмула, щоб подбати про зір. Каротини, які дає нам цей весняний фрукт, важливі для підтримки зору та затримки або запобігання дегенеративним захворюванням цього типу.

Мушмула допомагає затримати старіння. Мушмула - це фрукт з антиоксидантною дією, тому корисно затримати старіння клітин і тканин та боротися зі збитками, заподіяними вільними радикалами. Антиоксиданти є ключовими сполуками для профілактики серцево-судинних та дегенеративних захворювань.

Мушмула при діареї. Перед епізодами діареми мушмула може допомогти її покращити. В’яжуча дія, яку чинять дубильні речовини локусів, допомагає поступово зупиняти діарею і одночасно піклуватися про слизову травної системи.

Мушмула для догляду за нирками. Оскільки мушмула сприяє утворенню та виведенню сечі, вони можуть бути дуже корисними для запобігання або поліпшення утворення гравію в нирках та інфекцій, що впливають на сечовидільну систему.

Локут від подагри або високої сечової кислоти. Оскільки мушмула сприяє утворенню сечі, через неї усуваються відходи, що утворюються в нашому організмі, а також накопичена сечова кислота. Ось чому мушмула дуже цікава, особливо для людей, які страждають на подагру або гіперурикемію.