Опублікував: angelo у Втрата ваги, здоров’я, 14 листопада 2014 р

Перед літніми канікулами ми в значній мірі працюємо над своєю фігурою і докладаємо всіх зусиль, щоб виглядати якнайкраще в купальнику на пляжі.

Втрата ваги, але особливо фізичні вправи, приваблює нас у теплі дні, коли ти просто вибігаєш на вулицю та рухаєшся. Нам не потрібні такі дорогі інструменти і не платити за фітнес-центри. Нам достатньо власної ваги та рішучості.

Однак із появою охолодження наш ентузіазм наближається до замерзання. Якщо нас зовні не приваблює сонце, ми все частіше відкладаємо вправу. Це також є причиною того, чому нам завжди потрібно знову починати худнути після зими. Однак ця поїздка на американських гірках не приносить користі ні нашій психіці, ні здоров’ю. Тому ми повинні докласти максимум зусиль та зберегти наші зусилля навіть під час майбутніх свят.

набирати

Підтримуйте фізичну форму навіть взимку

Переможіть лінь цього року, і ви більше не худнете в купальнику. Зрештою, ваше тіло заслуговує на повагу, здорове харчування та велику кількість фізичних вправ також цілий рік. Тож не згоджуйтесь на зимовий набір ваги. Жир, навіть «різдвяний», не корисний для нашого організму в будь-який час року.

Крім того, активні фізичні вправи навіть взимку не дозволять вам піддаватися меланхолії і навіть коротшим дням, або дощова погода замість снігу не приведе вас у депресію. Однак само собою зрозуміло, що в цьому випадку вам доведеться знайти інший вид руху на зиму. Ви можете обміняти зовнішній вигляд на тренажерний зал.

Взимку і особливо під час Різдва ми любимо час від часу грішити і забуваємо про свої зобов’язання. Не дивно, що їжі всюди багато, і якось ми автоматично готуємо саме ті жирні та важкі страви, смажену рибу або майонезні салати. Таке меню ще нікому не принесло омріяної фігури, тому пам’ятайте про своє здоров’я. На тарілці завжди має потрапляти однакова кількість овочів та фруктів. Тож вам краще стежити і за різдвяними солодощами. Це не означає, що напередодні Різдва ви будете їсти лише листяний салат, але стежте за своїм смаком, і якщо гріхи трапляються лише зрідка, не хвилюйтеся.

Однак сильна воля - це основа, завжди тримайте свою мету у видошукачі і не розслабляйтеся будь-якою ціною.