затримка рідини що трапляється під час вагітності, як правило, викликає набряки в тканинах. Найчутливіші ділянки - це стопи, щиколотки, литки та пальці.
Це загальноприйняте для стопи після довгого стояння, після подорожі літаком чи автомобілем або в жарку погоду. Щоб зменшити набряк, найкращий засіб - відпочити і підняти ноги.
Цілком можливо, що поява цієї проблеми пов'язана з дієтою з низьким вмістом білка. У такому випадку слід намагатися щодня їсти рибу або м’ясо, а також бобові та молочні продукти. Крім того, краще уникати прийому всередину солона їжа і використовувати колготки спеціальний для вагітних.
Не схоже, що набряки запобігаються зменшенням споживання рідини, а радше рекомендується пити літр води щодня щоб нирки працювали. Іноді надмірна затримка рідини може бути наслідком дефіциту нирок або ознакою гіпертонії.
Хитрощі, щоб мінімізувати набряки ніг і щиколоток під час вагітності
- Ляжте на бік, Це зменшує тиск на нижню порожнисту вену і, отже, загалом на вени ніг.
- Тримай ноги вгору коли можливо
- Пити, як ми вже говорили раніше, багато води. Хороша гідратація зменшує набряки.
- Поставити на легкий одяг на талії і уникайте вузьких штанів, шкарпеток і панчіх.
- Подати заявку душі з холодною водою на ноги і приймайте теплі водяні ванни, ніколи не гарячі.
У тому випадку, якщо набряк генералізований, а також з’являється на обличчі та руках, і якщо за 2 або 3 тижні було набрано багато ваги, бажано відвідати гінеколога.