Після їжі відчуваєте, що ваш живіт збільшився в розмірах? Можливо, вам доведеться виключити ці продукти зі свого раціону.

Якщо ви живете з постійно роздутим животом, читайте далі. Оскільки ця інформація вас цікавить: навіть якщо ви дуже чітко розумієте, які продукти їсти, щоб мати плоский живіт, ви також повинні знати, які саме не їсти, щоб уникнути незручного здуття живота.

їсти

Ми говоримо не про схуднення чи схуднення, а про відчуття тяжкості, яке певні продукти несуть із собою, коли ми їх споживаємо. Готові? Це те, що ти винна вигнати зі свого раціону.

Якщо ви заміните цукор на підсолоджувачі, ви приймете менше калорій, це не викликає сумнівів. Однак такі підсолоджувачі, як сорбіт та маніт, тісно пов’язані зі здуттям живота, вірте чи ні. Якщо ви хочете, на додаток до втечі від роздутого живота, перейдіть на здорове життя, забудьте про всі підсолоджувачі і зупиніть вибір на кориці.

Хоча бобові є основним джерелом заліза, вони викликають багато газів, тому, якщо здуття живота - ваша головна проблема, припиніть їх споживання на деякий час. Або приймайте їх менше і в невеликих кількостях.

Як коли ми п'ємо соломкою, коли ми жуємо жуйку, велика кількість повітря потрапляє через рот і не супроводжується їжею, тому живіт набрякає повітрям, це пов'язано з підсолоджувачами в яснах, ще більше погіршує ситуацію.

Оброблене м’ясо містить різні жири, не корисні для кишечника. Вживання цих продуктів означає, що ви змінюєте корисні бактерії, що є в шлунку, на патогенні бактерії, які уповільнюють травлення і роблять нас більш роздутими під час.

Введення газу в організм - це абсолютне НІ, коли ми хочемо не відчувати роздуття. Надлишок газу жодним чином не допоможе животу відчути себе легшим.

найкращий плід цілими шматками, щоб скористатися його клітковиною і не мати важкого травлення. Скажіть ні смузі чи смузі, тому що їхні інгредієнти втратять поживні речовини, і ви будете набрякати більше, ніж якщо з’їсти цілий шматок.