Ви пропустили тренажерний зал, лежачи на дивані, спостерігаючи за тим, як життя минає, а решту дивіться в історіях Instagram. Іншим варіантом було продовжити проект, який ви зараз виконуєте на роботі, завдання, яке вимагає багато розумової енергії. Чи можливо, що різниця між відвідуванням тренажерного залу та неходом була б меншою, якби я вибрав другий варіант?

можемо

Що ми справді пропонуємо, так це Чи можемо ми спалювати калорії, думаючи? Подивимось, як трохи працює розум.

розумові вправи справді споживають енергію. 20% енергії, яку ми спалюємо щодня, споживає мозок, щоб дати вам уявлення. Це означає, що в середньому, ми споживаємо близько 320 калорій на день, думаючи.

Мозок постачається виключно глюкозою і більш вимогливе когнітивне завдання ефективно споживатиме більше, Юан Макней, професор психології поведінки та нейронауки, пояснює "Тайм". Однак приріст досить незначний, близько 5%; це врешті-решт перетворюється на майже непомітне збільшення споживання калорій.

Тобто, поки ми спалюємо калорії, думаючи, ви не можете схуднути, виконуючи більш складні розумові завдання. Наприклад, той, хто витрачає 8 годин на виконання складних пізнавальних завдань спалить приблизно на 100 калорій більше ніж людина, яка проводить ті самі 8 годин, нічого не роблячи. Якщо для цього завдання потрібні численні органи чуття, наприклад, навчання грі на інструменті, ми можемо спалити ще 200 калорій, але це дещо амбіційний час і цілеспрямованість для такої кількості калорій.

Найкращі програми для тренування розуму та розумності

Таким чином, після тривалого часу, докладаючи таких великих розумових зусиль, наш розум, безсумнівно, почне вичерпуватися, і для продовження вам потрібно буде споживати більше глюкози; це споживання, безсумнівно, буде вищим, ніж калорії, які ви спалите пізніше.

Розумові вправи можуть не дати вам того тіпіну, який ви хочете отримати наступного літа, але тренувати свій розум це зробить вас розумнішими і принесе вам користь у майбутньому, коли ви старієте, тому ... подумайте!