Співробітник "Zapeando" готується до курантів за допомогою крутого яйця та мигдалю

21.11.2020 00: 32h Оновлено: 21.11.2020 00:33 год.

схуднення

Спорт - це здоров’я. Фраза, яка Зображення заповнювача Крістіни Педроче Це було татуйовано на його думку кілька років. Коли він познайомився Девід Муньос життя співробітника почало кардинально змінюватися. Валлекана не займалася жодними видами спорту і не їла в хороших умовах, вона ніколи не любила готувати. Завдяки тому, що вдома був шеф-кухар, вона навчилася їсти та насолоджуватися кожною стравою. Так само увійшов у звичку займатися спортом. Муньос щодня бігає, щоб зняти напругу до або після роботи. Ви переживаєте великий стрес.

Зображення заповнювача Крістіни Педроче Він захопився йогою, дисципліною, в якій знайшов рівновагу та спокій. Бути у формі також допомагає при харчуванні. У неї ласун і будь-яка закуска може. Я з’ясував дієту, за допомогою якої можна було б вирішити цю проблему, оскільки вживання їжі поза робочим часом найбільше товстіє. Тому вона подружилася з крутим яйцем, їжа, яка супроводжує вас щодня у вашій сумці, а також мигдаль.

"Я ношу закуску в сумці на випадок, коли зголоднію і харчуюся здорово. Завжди ношу мигдаль, волоські горіхи або фісташки та яйце, зварене круто", ведучий відкрився Пабло Мотосу під час одного з візитів до "Ель-Хормігеро". З цією ідеєю, яка може здатися крайньою, Педроче не помиляється, насправді експерти рекомендують її, оскільки вона допомагає доглядати за своїм тілом і не пропускати дієту.

Зазвичай, коли ми думаємо про щось перекусити, ми завжди йдемо до чогось солодкого, що може швидко задовольнити наш апетит, іноді змушуючи нас не відчувати, як їсти під час їжі. На думку фахівців, цей трюк дуже здоровий і його слід наслідувати.

"Це чудове джерело високоякісних білків, які необхідні для відбудови клітин завдяки амінокислотам, які вони містять. Крім білка, яйця також забезпечують вітамін D і вітамін B-12", пояснює Хосе Луїс Кампо, дієтолог і член ОКУ. "Він також багатий мінералами, такими як залізо, йод і цинк, які містяться в основному в жовтку. Яйце є чудовий антиоксидант і допомагає запобігти передчасному старінню", вкажіть.

Це не тільки заважає вам голодувати в години простою, але й контролює вашу вагу. Це навіть допомагає будувати і підтримувати м’язи міцнішими. Крім того, він має "ситний ефект" що завдяки "низький вміст калорій".

Педроче їсть лише білок яйця, оскільки жовток робить їх жирними. "Жовток помилково боїться за те, що він містить" багато жиру "і холестерин. З цієї причини багато людей вирішують його не вживати. Але жовток є їжею високої харчової якості, з високим вмістом білка, а також корисних жирів: він містить вітаміни A, E, D, K, B6, B12, B9 та омега 3, серед інших ", Польові моменти. Для лікарів ідеальним буде з’їсти ціле яйце. Якщо ви боїтеся жовтка, фахівці рекомендують поміняти його на «банку тунця, скибочки грудей індички або желе».