Ви повинні звертати увагу на свої почуття
Чи ми колись багато їли за довгий час? Це може трапитися з багатьма, але це не стає проблемою. Надмірний розлад харчування - це більше, ніж переїдання, і кожен, хто страждає цим, потребує допомоги.
Іноді всі звикли багато їсти. Однак непомірний розлад харчової поведінки відрізняється від цього стану. При такому розладі харчової поведінки людина відчуває змушення їсти багато регулярно, принаймні раз на тиждень протягом 3 місяців і більше.
Стрес і смуток
Люди з надмірними розладами харчування не можуть контролювати, скільки і що вони їдять. Вони часто роблять це поодинці, поки не захворіють або поки не стануть зовсім голодними. Далі йде почуття провини, сорому, огиди та смутку. Вони почуваються дуже незручно і намагаються приховати свою проблему від рідних та друзів.
Крім булімії
Булімія та розлад переїдання не однакові, навіть якщо симптоми подібні. Булімісти також часто перевершують себе, і їх негативні думки приходять за ними, за винятком того, що вони зригують їжу за допомогою блювоти або проносного, або занадто багато тренуються. Це не характерно для надмірного розладу харчування.
Кому загрожує небезпека?
Будь-яка людина, незалежно від статі, віку чи ваги, може розвинути цей розлад харчової поведінки, хоча жінки більше схильні до цього.
Люди, які борються з надмірними розладами харчування, як правило, також мають проблеми зі своєю вагою. Приблизно дві третини з них страждають ожирінням, а 30 відсотків тих, хто потребує лікування ваги, мають розлад харчової поведінки. Люди з надмірною вагою або ожирінням також страждають супутніми захворюваннями, такими як хвороби серця, високий кров'яний тиск або діабет 2 типу.
Йдеться про психічний стан
Багато людей, які страждають від надмірних розладів харчування, мають емоційні або психічні проблеми - такі як депресія, тривога, біполярний розлад або наркотики. Він перебуває в стресі, погано спить, має проблеми з самооцінкою і не задоволений своїм образом тіла.
Що викликає надмірні розлади харчової поведінки?
Експерти і сьогодні не впевнені, що спричиняє цей розлад харчування. Переважно суміш факторів, включаючи гени людини, психологію та походження. Дієта також може призвести до розладу харчової поведінки, але невідомо, чи може вона спричинити її самостійно. Деякі люди можуть бути більш чутливими до зору або запаху їжі.
Однак розлад може бути спровокований стресовою або травматичною подією, такою як втрата когось або прокол через їх вагу.
Можливо зцілення
Якщо ми думаємо, що страждаємо надмірним розладом харчової поведінки, важливо також усвідомлювати, що проблему можна успішно вилікувати. Першим кроком є діагностика - це визначається фізичним оглядом лікаря та запитанням про харчові звички, емоційне здоров’я, імідж тіла та те, як ми ставимося до їжі.
Розмова з психіатром або іншим консультантом є ключовою для вирішення емоційних проблем. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) має на меті змінити негативні моделі мислення, що призводять до непомірних розладів харчування. Міжособистісна терапія (ІПТ) має справу з будь-якими проблемами стосунків, які можуть виникнути. Варто співпрацювати з дієтологом і освоїти здорові харчові звички. Давайте вести щоденник!
Якщо у нас є ризик надмірного розладу харчування, ми можемо зробити це, щоб уникнути його розвитку: спостерігаючи та усвідомлюючи такі почуття, як почуття провини, сором, імпульсивність щодо їжі або низька самооцінка. Якщо у вас є такі почуття або у вас в родині є надмірні розлади харчової поведінки, ви можете поговорити зі своїм лікарем або терапевтом.