Yahoo склав список найбільш популярних користувачів в Інтернеті в 2014 році.

року

Архів TIME

Навчання

Втратити вагу

Разом із кінцевими урочистостями року та їх смачними смаколиками та їжею вдосталь, з’являються і цілі, які люди знову обіцяють виконати.

Одна з них, і, мабуть, найпоширеніша з усіх, пов’язана з тим почуттям провини, яке з’являється в перших числах січня і яке забиває «совість» через надлишок заварного крему, оладок, тамале і кількох напоїв, які багато хто любить пити напередодні Різдва та Нового року.

Йдеться про фізичні вправи. Для одних це є відносно простою метою, але для інших це може стати справжнім мучеництвом.

Цілком ймовірно, що ви коли-небудь говорили "цього року я збираюся піти в тренажерний зал" або "те, що я їм зараз, я знижу його наступного року", саме тому ми представляємо список, підготовлений компанією Yahoo, з найбільш програмованих програм шукають користувачі Інтернету. веб-сайт у 2014 році, щоб скинути зайві кілограми Основна рекомендація - відповідально вибирати режим занять, беручи до уваги свій вік та поточний фізичний стан, супроводжуючи здорову дієту.

Ця навчальна програма була найбільш відвідуваною в Інтернеті. Причиною є ефективність його режиму та різноманітність вправ, які він пропонує, з якими користувачі навряд чи набриднуть.

Він був розроблений для фізичної підготовки солдатів, поліцейських, бойових мистецтв та професійних спортсменів. Втрата ваги, зміцнення та тонізування м’язів та збільшення серцево-судинних можливостей є одними з його цілей.

65 відсотків усіх обшуків здійснили чоловіки.

Ця традиційна фізична дисципліна, яка походить з Індії, стала дуже популярною в західних країнах. Він заснований на вправах на розслаблення та медитацію з індуїзму, буддизму та джайнізму.

Фрази «йога для початківців» та «йога одяг» (наряди для йоги) були найбільш часто використовуваними для пошуку.

Zumba, аеробна процедура, натхненна латиноамериканськими танцями, ідеально підходить для тих, хто хоче займатися сполученням танцю із задоволенням. Включає такі ритми, як сальса, меренге, кумбія, регетон, самба та ін.

72 відсотки обшуків проводили жінки.

Дивіться також: „Zumba, спортивна дисципліна в моді в Колумбії“.

Хоча на перший погляд це здається божевільним («божевілля» англійською мовою), це четверта програма, яку найбільш часто шукають у цьому списку.

Його режим вправ на DVD вимагає максимальної сили волі з боку користувачів, які, якщо їм вдасться досягти необхідних щоденних цілей, досягнуть помітних змін у своєму фізичному стані та вазі тіла за коротший проміжок часу.

Набір Power 90 Extreme DVD - це система з 12 процедур, які слід виконувати протягом 90 днів поспіль. Він був створений американським тренером Тоні Гортоном і включає в себе вправи на опір, кардіо, абдомінальну роботу, бойові мистецтва, йогу, крім трьох програм харчування, путівника та календаря.

Популярність цих тренувань була обумовлена ​​такими знаменитостями, як Пінк, Демі Мур, Шеріл Кроу та Ештон Катчер.

Якщо однією з ваших цілей на 2014 рік є біг марафону, то ця програма для вас.

Програма тренувань гарантує, що після дев'яти тижнів вправ користувач зможе без проблем пробігти п'ять кілометрів або 30 хвилин.

Ця програма доступна для мобільних телефонів з операційними системами Android та iOS.

Це схоже на клас спінінгу, але, на відміну від цього, це робиться при світлі свічок, а не при традиційному освітленні спортзалів.

Традиційний заняття триває 45 хвилин, протягом цього часу тренери вигукують мотиваційні фрази. Його головна мета - спалювати жир і збільшувати силу.

Як і P90X, SoulCycle також віддають перевагу таким знаменитостям, як Кеті Холмс, Челсі Клінтон, Брук Шилдс та Ніколь Кідман.

«Виклик присідань» складається з виконання прийомів присідань щодня протягом 30 днів. Ті, хто бажає приєднатися до виклику, почнуть із 50 присідань, збільшуючись до п’яти щодня та з перервою кожні три дні.

За допомогою цих вправ вони працюватимуть сідниці, аддуктори та викрадачі.

Планка, що в перекладі означає «робити дошку» - це вправа, яка вимагає мінімуму руху, але результати якої можуть здивувати.

Він складається з розміщення тіла в положенні до землі, підтримуючи лікті, кисті та кінчики ніг. Завдяки цьому вправляються кілька груп м’язів, це допомагає тонізувати все тіло, а крім того, воно працює як коректор постави тіла.

Дивіться також: „Відео: ознайомтесь із„ додатком “, який допоможе вам отримати форму“.