найбільш

В минулому випуску ми представили кілька продуктів, які допомагають зберегти шкіру красивішою і, головне, здоровою. На протилежному кінці уявної шкали знаходиться друга група продуктів, що викликають вугрі, зневоднення шкіри та загальний нездоровий вигляд.

Що стосується шкіри, те, що допомагає одному, може завдати шкоди іншому і навпаки. Тим не менше, можна говорити про певні продукти, для яких доведено негативний вплив на шкіру. То що залишити поза раціоном, щоб уникнути проблем зі шкірою?

Продукти з високим глікемічним індексом

Глікемічний індекс - це число, яке говорить нам, як швидко підвищується рівень цукру в крові після вживання певної їжі. Саме високий рівень глюкози є причиною появи прищів.

Ці продукти включають, наприклад, білий хліб, білий цукор, картоплю, білий рис та солодощі. Якщо ви хочете позбутися вугрів або хочете успішно запобігти цьому, одне з перших, що вам слід хоча б обмежити, - це класичний білий цукор.

Високий вміст цукру в крові негативно позначається на утворенні колагену в шкірі. Завдяки колагену шкіра стає м’якшою, зволоженою і утворюється менше зморшок.

Крім того, цукор очевидно впливає на рівень інсуліну, що також впливає на почервоніння та подразнення шкіри. Білий хліб також негативно впливає на рівень цукру в крові.

Але якщо ви не уявляєте свого життя без хліба, просто знайдіть здоровішу альтернативу у вигляді цільного зерна, яке набагато щадніше за шкіру.

Молочні продукти викликають прищі та зморшки

Наступна інформація не порадує любителів молока, сиру, йогурту та інших молочних продуктів. Згідно з дослідженнями, молочна їжа викликає закупорку пір, що однозначно призводить до утворення прищів.

Експерти обґрунтовують це по-різному. По-перше, молочні продукти викликають коливання рівня цукру в крові, що спричиняє гормональний дисбаланс.

Крім того, молоко містить штучні добавки, які дають коровам для збільшення виробництва молока. Дослідження також показали, що нежирні страждають навіть гірше для шкіри, ніж ті, що виготовлені з цільного молока.

Окрім молока, масло також негативно впливає на шкіру, що не тільки спричинює підвищену частоту вугрів, але й сприяє утворенню зморшок.

Однак навіть у цьому випадку існує альтернатива, яка не залишає небажаних слідів на шкірі. Фахівці рекомендують спробувати соєве та мигдальне молоко та вироби з них.

Червоне м’ясо додає роками

Молодший погляд - це те, про що мріє кожна жінка. Але мало хто знає, що перше, що їй слід вилучити з меню, якщо вона хоче виглядати молодшою, - це червоне м’ясо.

Це пов’язано з тим, що він містить карнітин, який впливає на еластичність вен і погіршує якість шкіри. Не тільки занадто багато червоного м’яса, але і м’ясо, смажене на грилі, є одним з продуктів, який не робить шкіру надто щасливою.

М'ясо на грилі може спричинити зморшки через реакцію жирів при нагріванні до високих температур. Але не обов’язково ставати повноцінним вегетаріанцем. Якщо ви хочете виглядати молодше, спробуйте хоча б зменшити ці види м’яса, і результат прийде.

Прищі через морепродукти

Хоча морепродукти не є частиною словацької традиційної кухні, вони все частіше починають приручатися та набирати популярність. Якщо ви належите до тих людей, які регулярно включають їх у свій раціон, а також до тих, хто бореться з прищами, вам слід щось знати.

Морепродукти містять велику частку йоду, що сприяє збільшенню частоти вугрів. Високий рівень йоду закупорює пори і викликає червоні плями на шкірі.

Однак фахівці дотримуються думки, що повністю вилучати з раціону морепродукти не потрібно. Людям, схильним до прищів, слід хоча б зменшити споживання.

Алкоголь як найгірший вибір

Напевно, не так багато можна говорити про негативні наслідки алкоголю. Всім відомо, що це мало пов’язано зі здоровим способом життя.

Однак дерматологи також говорять про його негативні наслідки, стверджуючи, що зневоднення шкіри спричинене цією недугою. Зрештою, всім відомо відчуття сухості в роті, коли вони прокидаються вранці після марно витраченої ночі.

Так само і наша шкіра, яка страждає точно так само. Суха шкіра - небажана шкірна проблема, яка також може спричинити зморшки.

Саме алкоголь експерти називають найгіршим, що ми можемо зробити зі своєю шкірою. Це також за гормональним дисбалансом і подальшим розвитком вугрів. Тож краса і алкоголь точно не поєднуються.

Сіль викликає набряк

Сіль також може бути причиною ряду проблем зі здоров’ям. Таким же знаменником є ​​шкіра, наприклад, набряклі очі або кулачки під очима.

Сіль затримує воду в організмі, в результаті чого шкіра набрякає і набрякає. Якщо ви маєте звичку солити більше і не змінюєте її, спробуйте збільшити хоча б споживання продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами, які зволожують шкіру і викликають омолодження.

Інші шкірні вороги

Прищі також можуть бути викликані іншими продуктами харчування. У цій проблемі найважливіше спостерігати після їжі, яку їжу, вугрів виробляється більше. Загалом, такі продукти, як соя, молочний шоколад та продукти з нульовою харчовою цінністю, також стоять за цією проблемою.

Сюди ми включаємо популярні страви швидкого харчування. Любителі гострої їжі також повинні знати, що навіть це не найкращий вибір для нашої шкіри.

Їдкі продукти розширюють кровоносні судини, і це, звичайно, стосується тих, що на нашому обличчі. Тож можна просто сказати, що те, що шкодить нашим внутрішнім органам, шкодить і нашій шкірі. Однак це не універсальне правило для всіх.