Їх безголово рекламують переважно жіночі журнали. Дієти від світового винаходу, що обіцяють швидке та комфортне схуднення. Рис, огірок, диня, шоколад або навіть морозиво. Виберіть будь-яку їжу, і ви можете поспоритись, що рано чи пізно на її основі з’явиться дієта. Вони часто набувають короткочасну популярність. Можливо, це пов’язано з тим, що за короткий час вони дійсно допоможуть вам схуднути на кілька кілограмів просто тому, що [...]
Їх безголово рекламують переважно жіночі журнали. Дієти від світового винаходу, що обіцяють швидке та комфортне схуднення. Рис, огірок, диня, шоколад або навіть морозиво. Виберіть будь-яку їжу, і ви можете поспоритись, що рано чи пізно на її основі з’явиться дієта.
Вони часто набувають короткочасну популярність. Можливо, це пов’язано з тим, що вони дійсно допоможуть ненадовго скинути кілька кілограмів, просто тому, що ми нарешті починаємо уважніше спостерігати за тим, скільки ми їмо. Проблема в тому, що втрачені кілограми часто походять не від жиру, а від втрати м’язової маси. І що найгірше, вони повернуться не пізніше року у вигляді жиру.
Не тільки існує ризик втрати м’язової маси, а згодом повернення втраченої ваги у вигляді жиру. Ви також ризикуєте завдати шкоди здоров’ю. За своєю природою ми пристосовані до вживання різноманітної рослинно-м’ясної дієти. Дієти, що обмежують різноманітність меню, природно загрожують нашому здоров’ю, позбавляючи організм певних поживних речовин. Їх прихильники можуть похвалитися науковими дослідженнями. Однак, як правило, це проблематичне пілотне дослідження, проведене на низькій, нерепрезентативній вибірці, яке в кращому випадку виявить короткочасний ефект. Переважна більшість клінічних випробувань відповідає їм чітко «ні».
Кілька вуглеводів:
Співвідношення макроелементів:
Детальніше ви можете прочитати у вересневому номері BREJK.