Без сумніву, протягом року однією з найважливіших цілей покращення здоров’я є споживання здорової їжі, яка допомагає покращити фізичне та емоційне самопочуття.

фрукти

Багатьом це добре відомо суперпродукти, такі як фрукти та овочі вони безпосередньо впливають на правильну роботу органів. Однак дуже мало сказано про користь, яку деякі продукти мають на вухо.

Які продукти їсти, щоб запобігти глухоті?

Протягом багатьох років проводились дослідження з метою визначення серії дієт, пов’язаних із вдосконаленням слухової системи, особливо у людей, які досягли повноліття, допомагаючи їм зміцнювати органи та зменшуючи втрату слуху .

Доведено, що деякі види їжі значно покращують функції слуху навіть до рівня запобігання глухоти у людей похилого віку.

Деякі дослідження показали, що середземноморська дієта знижує ризик втрати слухових функцій, беручи до уваги ті продукти, які її складають, щоб скористатися їх властивостями.

У цій статті зі слухового центру Gaes було показано, що вони запобігають появі втрати слуху ( зниження слухових здібностей ), тому рекомендується вживання наступних продуктів:

Продукти, багаті калієм

Калій забезпечує здорову взаємодію клітин і допомагає нервам і м’язам спілкуватися, отже він ідеально підходить для дієти для запобігання глухоти . Його можна знайти в таких фруктах, як абрикоси, банани, диня або апельсини.

Їжа з високим вмістом вітаміну С.

Більш відомий як аскорбінова кислота, вітамін С є однією з цариць світу вітамінів, які можна отримати в апельсинах, мандаринах або грейпфруті.

Їжа з вітаміном Е

Основна перевага вітаміну Е полягає в тому, що він коригує деякі зміни, які можуть вплинути на кровообіг і захисні сили, безпосередньо впливаючи на здоров’я слуху. Їжа, як мигдаль, соняшникова олія та арахіс є джерелом вітаміну Е.

Інші рекомендовані харчові продукти для зміцнення здоров'я слуху - це морква, волоські горіхи, чорнослив і свіже, шоколад, молочні продукти та дріжджі.

Ці продукти, якщо вже існує діагноз втрати слуху, більше ніж зникають, допомагають зупинити його шкідливий вплив.

Шкідливі продукти для вашого слуху

Коли дорослий переходить у стадію старості, зазвичай з’являється ряд патологій, пов’язаних з віком та дефіцитом найважливіших органів.

Таким чином, ми можемо побачити, як захворювання серця, кровообігу, психіки, дихання, зору та слуху найпоширеніші у людей похилого віку, і вони потребують особливого догляду.

Тим не менше, недостатньо просто звернутися до фахівця . Також слід їсти здорову їжу і уникати інших продуктів, які повністю шкодять клітинному розвитку організму.

Фрукти та овочі, згадані вище, які корисні для зміцнення слуху, легко придбати. Ви навіть повинні знати, як легко купити апельсини в Інтернеті вдома, не маючи жодного приводу споживати їх безпечно.

З іншого боку, подібно до того, як існують харчові продукти, які рекомендується вживати, які допомагають здоров’ю слухової системи, існують також інші продукти, які слід повністю викидати через їх шкідливість та вплив на появу патологій, пов’язаних із слухом.

Ці продукти є наступними:

Вуглеводи та цукри

Вони є головними ворогами нормального розвитку організму та причиною багатьох сучасних хвороб. Його надмірне споживання може спричинити такі захворювання, як діабет, гіпертонія, а також захворювання, пов'язані зі слуховою системою.

Кофеїн

Настільки міфічним, як кава, надмірне споживання цієї речовини та інших напоїв з високими дозами кофеїну, таких як чорний чай та безалкогольні напої, може спричинити гучне гудіння та дзвін у вусі.
Хоча немає переконливих наукових даних про здорове харчування та здоров'я слуху, очевидно, що дієта, багата на овочі та фрукти допомагає зменшити кількість проблем із втратою слуху.