dieting

Овочевий суп

THE супвони краще насичуються завдяки своїй консистенції рідини, забезпечуючи їх необхідними рідинами та мінералами. Кухоль аромату спаржа- або просто суп з брокколі ви довго не будете голодувати, хоча ви майже не вживали калорій, а клітковина і вода очищають ваші Травна системаедет.

Буряковий салат

THE буряк це не тільки зміцнює вашу імунну систему, але також є чудовим джерелом заліза клітковинаі його вміст ретельно промити Травна системаедет. Бо багато каліюмістить, сечогінний засібяк і детокс не можна нехтувати і його роллю овоча. Ви можете їсти м’ясо як гарнір, але якщо дієтизол, один буряковий салат він також тримається на своїх позиціях як самостійний улов.

Чорнослив

На думку багатьох, слива найздоровіший фрукт, сушені і у своїй формі він нічого не втрачає зі своїх сприятливих властивостей, крім того, доступний цілий рік. На додаток до запобігання раку, і антиоксидантпов'язує вільні радикали у вигляді сірки, неймовірно високий клітковинавнаслідок вмісту змивів у кишковому тракті, що відкладається шлакматеріали та солодкість це також замовчує ваше бажання.

Бобові культури

THE ляльковий, гороху і інші бобові найсильніший очищувач кишечника, шлаковідвід вони є їжею, і їх травлення займає більше часу, тому вони насичуються надовго.

Авокадо

Крім високих клітковиначерез зміст авокадо одна з найефективніших очищувач кишечника їжа, найсильніша антиоксидантпричина. Завдяки нейтральному смаку ви можете їсти його майже з будь-чим, незалежно від того, чи хочете ви солону або солодку закуску. авокадоt відновлювач кислотної основи дієта Ви також можете споживати його, оскільки він дуже міцний підщелачуючий.

Гриб

THE грибt незаслужено нехтують більшістю дієтиДієта, хоч і доступна у багатьох варіаціях, є чудовим джерелом білка травленняце займає багато часу, тому якщо грибt Ви пообідаєте, скоро не зголоднієте знову.

ЯблукоЗавжди, скрізь, де ти можеш отримати, крім того, це один з найдешевших фруктів. Його високий вміст вітаміну С і клітковина викликають а жировий обмінt і стимулювати травленнят, однак, його калорійність дуже низька, тому ви можете з’їсти майже будь-яку його кількість дієта навіть за його часів, без провини.

помаранчевий сік

Стакан свіжовичавлений, 100% помаранчевий сік Завдяки своїй щільній волокнистій структурі він також може полегшити початок голоду та стимулювати травленняt, а його вітаміни С викликають a спалювання жирут. Не тільки на сніданок, ви повинні ковтнути склянку кислого помаранчевий сікпози, але у другій половині дня, навіть як закуска - хороший вибір.

Гречана каша

Давно незаслужено знехтували, а потім знову відкрили гречка заможні клітковинаі мінералів, а також зволожує кишкову стінку, полегшуючи її травленнят. THE гречка це може бути дуже різноманітний, смачний, для схуднення і дуже довговічний сніданок.

Йогурт

Хоча жирних, підсолоджених та консервованих варіантів краще уникати далеко дієта або детоксикація під час склянки свіжого йогурт збагачений свіжими фруктами або зерном, вгамовує тягу до солодощів, забезпечує білок, необхідний для спалювання жиру та нарощування м’язів, а також травленняце також надає сприятливий ефект.

THE рис його сприятливий вплив відомий з давніх часів. Широкий улов з Азії не просто схуднути, але детоксикує також, ви можете споживати його практично з будь-якою їжею і довго відганяти голод.

THE тофуt Високий вміст білка давно відомий вегетаріанцям, але оскільки він стимулює травленнят, низькокалорійний, але годуючий і може бути приготований різними способами, а дієта ви також повинні споживати його протягом свого часу.