Супутні симптоми:

Ми зібрали найефективніші природні спалювачі жиру.

продукти

Природні спалювачі жиру перетворюють надлишки жиру в енергію і «висмоктують» накопичений жир з клітин, який потім перетворюється в енергію. Завдяки цій подвійній стратегії вони стимулюють ваш метаболізм і гарантують втрату зайвих кілограмів.

Зернові культури з високим вмістом клітковини

Організму потрібні калорії (близько семи тижнів, згідно з дослідженнями), щоб розщепити і перетравити кожен грам клітковини - розчинної клітковини. Вживання продуктів, багатих клітковиною, таких як злакові, особливо ті, що містять висівки або овес, сприяє спалюванню жиру, стимулює травлення, сприяє виведенню відходів і забезпечує тривале відчуття ситості.

Їжа з високим вмістом білка

З-поміж продуктів наш організм відчуває найбільші труднощі з розщепленням білка. У поєднанні з регулярними фізичними вправами споживання цінних білків допомагає нашому тілу втрачати жир, а не м’язи, під час тренувань. Проте білок є найбільш поживною їжею, тобто, коли ми споживаємо його набагато раніше, ми відчуваємо себе ситими. Однак важливо їсти переважно біле або нежирне м’ясо: рибу, курку або індичку.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

XLS (XL-S) Medical Direct por 90x

Природний та клінічно підтверджений активний інгредієнт медичного порошку XL-S здатний пов'язувати 28% жиру, що потрапляє з їжею, і зменшує апетит та перекуси.

Складні вуглеводи

Щоб засвоїти складні вуглеводи, організму потрібно витрачати енергію на перетворення. Оскільки ці продукти використовують не тільки енергію, але мають низький вміст жиру та калорій, вони є ефективними спалювачами жиру. Капуста, бобові, зелений салат і яблука також містять складні вуглеводи, які особливо важливі для споживання двох літрів і більше рідини на день. Неперетравлювані волокна необхідно промити великою кількістю води, інакше травлення буде заблоковано.

Гострі спеції

Помірне вживання чилі - і, як правило, гострих спецій, таких як перець, каррі та імбир - ефективно збільшує швидкість метаболічної функції. Однак капсаїцин, що міститься в чилі, має пригнічуючий апетит ефект, що означає, що ми можемо почуватися ситішими після їжі, не кажучи вже про те, що ми можемо також сприяти виробленню травних ферментів, споживаючи його.

Зелений чай

Антиоксидант під назвою катехін у зеленому чаї прискорює обмін речовин і спалювання жиру, а також зменшує так званий шкідливий холестерин. Споживайте його щодня щонайменше з двома склянками, без цукру та підсолоджувача!

Здоровий і дієтичний гарнір на Різдво

Уникайте різдвяних зайвих кілограмів за допомогою меню, найважливішими елементами якого є здоровий та дієтичний гарнір, оскільки найбільше проблем викликає традиційний гарнір.

6 золотих правил дієти кетогену

Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Щоб насправді досягти успіху за допомогою цього методу, нам потрібно дотримуватися деяких основних правил. Наша стаття розкриває, на що нам потрібно приділяти пильну увагу.

Здорове різдвяне меню очима дієтологів

Наскільки добре ми харчуємось прямо під час канікул і що нам потрібно робити, щоб уникнути початку наступного року із зайвими кілограмами? Ось основні принципи.

Як не нашкодити дієті?

Принаймні раз у житті кожен намагається дотримуватися дієти, щоб позбутися зайвих кілограмів. У цьому немає нічого поганого, але щоб не завдати шкоди нашому організму під час дієт, нам потрібно звернути увагу на деякі важливі речі.

Уникайте їх! Це 5 найбільш вгодованих літніх продуктів

Влітку ми часто навіть не помічаємо, що вживаємо більше калорій, ніж зазвичай. Ось 5 найбільш жирних продуктів літа!