(0) ПРОДУКТИ В МОЄМ КОШИКІ
Найкращі пластівці для сніданку
У повсякденному житті каші для сніданку практичні, швидкі та поживні. Вони не ускладнюють вам життя при його приготуванні, і це вибір багатьох людей, оскільки він містить усі необхідні поживні речовини, щоб почати день з енергією
Які крупи найбільш рекомендуються на сніданок? Добре, у різних презентаціях є безліч промислово розвинених злаків, але є також можливість приготувати крупи самостійно і таким чином щоранку надати інший і природний відтінок. Подивіться на крупи, яких не може не бути вдома.
Поживні пластівці для сніданку
Овес
Вівсянка - це їжа, яка має велике значення в нашому раціоні, це їжа, багата клітковиною і сприяє транзиту кишечника, вона особлива для людей, які страждають на діабет, це їжа, яка сприяє регенерації тканин, вона багата йодом, а також Найбільш рекомендується боротися з поганим холестерином, який ми зазвичай маємо.
Поєднуйте овес у мюслі з деякими сухофруктами, такими як яблуко, ківі або ананас
Жита
Жито є ще однією з найкращих пластівців для сніданку і є варіантом змін протягом тижня. Як правило, його споживання здійснюється у формі підсмаженого хліба, який дуже смажений варенням (спробуйте скуштувати його без цукру) у супроводі соку або фруктового смузі або настою. Цей швидкий сніданок поживний, оскільки забезпечує клітковину, вітамін А, фолієву кислоту та знижує рівень холестерину в крові.
Найцікавіше в цій крупі полягає в тому, що завдяки великій кількості клітковини вона має ситну силу, завдяки якій можна легко дістатись до наступного прийому їжі без особливого апетиту - особлива умова для всіх, хто хоче схуднути без стресу.
Гречка
Гречана крупа також відома як гречка, вона є найздоровішою з усіх круп, її використання в основному використовується для виробництва хліба та випічки, хоча її універсальність дозволяє готувати її подібним чином до вівса. Ви можете придбати його в натуральних магазинах у вигляді борошна або в зернах і зробити свої заготовки вдома. Гречка багата вітамінами, що містяться в комплексі групи В, такими мінералами, як залізо, мідь, кальцій і має високий вміст магнію.
Найцінніше в гречці - це їжа, яка контролює втому, допомагає зігрівати тіло взимку і є зерном, що не містить глютену. Спробуйте, вам сподобається!
Пшоно
Пшоно характеризується тим, що це крупа швидкого приготування з найрізноманітнішими презентаціями, її можна вживати в солодких стравах, при приготуванні дитячого харчування для найменших у домі та солоному в поєднанні з овочами та зеленню. У сніданки його приготування подібне до приготування вівса. Його властивості характеризуються наявністю енергійних вуглеводів, великою кількістю клітковини, вітамінів, мінералів та білків.
Якщо ваш смак здається вам сильним, ви можете спробувати змішати його з кокосовим молоком замість традиційного молока, щоб надати сніданку тропічну присмак і іншу консистенцію.
Виберіть ці каші на сніданок і почніть щоранку енергію та мотивацію їсти світ!