Персональний тренер Луїза Паркер, здається, є "таємною зброєю" голлівудських зірок, міжнародні спортсмени і навіть королівські особи, оскільки сама Кейт Міддлтон, дружина Вільяма Кембриджського, друга за лінією британської корони, також є однією з його послідовників. Однак їх рекомендації не є безкоштовними. Особистий догляд з нею коштує приблизно 4500 фунтів стерлінгів протягом шести тижнів, лише з раніше передбаченими змінами. І вона приймає лише трьох клієнтів одночасно.
Кейт Міддлтон - мати двох дітей і несе відповідальність за те, щоб завжди бути сяючою. З цієї причини його увагу привернули вражаючі результати Методу чотирьох стовпів Паркера.
"Моя улюблена мантра -" починай один раз і не зупиняйся ", - пояснила Луїза Паркер. "Я прошу клієнтів повністю зануритися у чотири стовпи програми на шість тижнів, і я знаю, що це непросто, але якщо вони це роблять, трапляються неймовірні речі.. Рівень жиру в організмі різко падає, вони підтримують здоровий обмін речовин і відчувають себе дивовижно.".
ЧОТИРИ СТУПИ МЕТОДУ ЛУІЗИ
1. Мислення успішно: Луїза Паркер каже, що правильне функціонування організму та обмін речовин безпосередньо пов’язані із ставленням людини до життя. Бути в оточенні щасливих людей, завжди зберігати позитивне ставлення і мати можливість насолоджуватися всіма простими задоволеннями, навіть на дієті - це запорука того, щоб витримати вимоги схуднення, не впадаючи в невдачу.
2. Хороший спосіб життя: "Звички кожного способу життя - це" клей ", який змушує інші стовпи програми витримати випробування часом", - сказав британський гуру харчування. "Ключем до цього є управління стресом і повноцінний сон, оскільки ці звички впливають на гормони, що підтримують втрату ваги". Луїза запропонувала їм щодня приймати 20 хвилин "мозку". відпочити від усього, що відбувається протягом дня. Крім того, вона також порадила якомога більше уникати електронних пристроїв.
3. Харчуйтеся добре: Луїза зазвичай радить приймати триразове харчування та дві закуски на день., кожна з неперероблених продуктів і гарною сумішшю білка, вуглеводів і жиру невеликими порціями, що створює дефіцит калорій. Спиртні напої заборонені. Крім того, необхідно використовувати найкращі інгредієнти, щоб їжа стала справжньою подією.
4. Вправляйся розумно: За методом Луїзи Паркер, щоб слідувати плану досить виконатиr 10000 кроків і 30 хвилин вправ на день. "Коротше кажучи, ви більше рухаєтесь. Ви стаєте активною людиною, котра щодня займається максимально ефективно і ефективно, не покладаючись на спортзал", - пояснив він.
КРАЩІ ПОРАДИ ЛУІЗИ
- "Я знаю, чому ти робиш те, що робиш. Коли ви розумієте, що дія, думка чи їжа робить для вашого тіла, набагато легше слідувати правильним порадам ".
-"Існує величезна різниця між "харчуватися чистою" і "їсти нежирним". Просто тому, що їжа сира або органічна, це не означає, що вона підходить для всіх. Безглютеновий шоколадний торт без пшениці - це все-таки пиріг. Якщо ви їсте більше калорій, ніж потрібно вашому організму, це все одно перетвориться на жир. Я б пропустив безглютенову крупу і зберіг би ці калорії для карамельного пудингу в неділю ".
-"Візуалізуйте цілі та визначте їх, написавши їх. Це не встановлюється як мета, поки не буде написано ".
- "Перше, чому ми навчаємо клієнтів, які вважають інші спроби схуднення невдалими, - це те те, що не вдалося - це дієта, а не вони. Якщо план неможливий, не має значення, чи є у вас найбільша сила волі на землі. Дієта з часом не вдасться ".
-"Якщо ви думаєте скласти будь-який план харчування, задайте собі два запитання: чи можу я побачити, як я роблю 80 відсотків цього ще через п’ять років? Або я хочу, щоб мої підлітки дотримувались цього плану? Якщо глибоко відповісти ні, навіть не намагайся ".