найкращі

Якщо ваші ясна червоніють і набрякають, ніж зазвичай, і вони, як правило, кровоточать після чищення зубів, є велика ймовірність того, що ви страждаєте якийсь тип захворювань пародонту, як гінгівіт або пародонтоз .

Ці типи захворювань є багатофакторний, оскільки існує багато змінних факторів, які можуть вплинути на його появу та розвиток: щоденна гігієна, гігієна в стоматологічній клініці, куріння, дієта, неконтрольований діабет та інші фактори, такі як генетика.

У більшості випадків Поява захворювань пародонту пояснюється поганою гігієною порожнини рота, що викликає накопичення бактеріального нальоту (зубного каменю) в яснах і зубах, пошкоджуючи емаль зубів і запалюючи м’які тканини.

У разі захворювання пародонту це так важливо вирішити це якомога швидше, Оскільки в іншому випадку проблема може посилитися, руйнуючи щелепну кістку, ясна і спричиняючи втрату зубів.

І хоча ми вже говорили, що погана гігієна порожнини рота є першою причиною, яка спричинює появу пародонтозу, правда полягає в тому дієта також може негативно позначитися, оскільки є певні продукти, які негативно впливають на здоров’я ясен.

Шукаєте щось конкретне? Це вміст цієї сторінки

Можливо, вам цікаво.

Тому, якщо ви відчуваєте запалення або кровоточивість ясен, це дуже сильно Бажано змінити дієту та споживати ті рекомендовані продукти, щоб запобігти захворюванню пародонту. Крім того, також буде дуже важливо сходити до свого стоматологічна клініка щоб фахівець відповідав за перевірку стану ваших ясен і таким чином проводив найбільш відповідне лікування.

З метою допомогти вам, ми збираємось показати вам одні з найкращих продуктів для боротьби із захворюваннями пародонту, віддаліть їх від своєї посмішки і насолоджуйтесь найкращим здоров’ям порожнини рота. Брати до відома!

Найбільш рекомендовані продукти для профілактики захворювань пародонту

Найкращим способом профілактики захворювань пародонту є уникати вживання їжі та напоїв, що містять велику кількість цукру, і зменшити вуглеводи. Також доцільно збільшити споживання продуктів, багатих на Омега-3, антиоксиданти та клітковину.

Тут ми повинні виділити продукти, багаті вітаміном D і кальцієм, як найкращий варіант профілактики захворювань пародонту, оскільки вони роблять ясна набагато стійкішими до цього типу інфекції.

З іншого боку, вітамін С посилює вироблення колагену, це білкова молекула, яка відповідає за підтримку сполучної тканини, а також забезпечує стійкість і еластичність м’язів, кісток, шкіри та зв’язок рота. Що ще, колаген - основний компонент ясен, тому його споживання допоможе нам уникнути таких проблем, як запалення, кровотеча та відступ ясен.

Тим не менш, далі ми побачимо, які конкретно продукти харчування допоможуть нам запобігти захворювання пародонту.

Синя риба

Завдяки високому вмісту кислот Омега-3, він є настійно рекомендується включати в раціон жирну рибу, принаймні двічі на тиждень. Крім того, синя риба багата вітаміном D, який полегшує засвоєння кальцію та фосфору.

Серед найбільш рекомендованих блакитних риб ми виділяємо оселедець, лосось, скумбрія, сардини або тунець.

Ківі, апельсин, грейпфрут та папайя

ківі, апельсин, грейпфрут та папайя - це чотири найбагатші на вітамін С продукти, і тому вони будуть дуже корисними для збільшення вироблення колагену, про що не можна забувати, що він є основним компонентом ясен.

Йогурти та молочні продукти

також настійно рекомендується вживання йогуртів та молочних продуктів, оскільки вони показані як чудове джерело кальцію, який є основним мінералом для зубів і кісток рота.

Ти теж повинен виділіть інші продукти, такі як шпинат, нут, кальмари, брокколі, капуста або тофу, які також є чудовими джерелами кальцію.

Яйця, бобові, горіхи та кабачки

Споживання бобові, яйця, горіхи та кабачки дадуть додаткову кількість фосфору, що є основним мінералом для гарного обслуговування зубної структури.

Полуниця

полуниця - це їжа з високим вмістом ксиліту, яка є речовиною, яка безпосередньо атакує бактерії, що викликають зубний наліт. Слід також зазначити, що полуниця є багатий фруктозою, що забезпечить організм цукром природним чином, і стимулювати кровообіг ясен.

Зелений чай

Зелений чай багатий катехіном, який є антиоксидантом, що допомагає запобігти запаленню ясен і, отже, поява захворювань пародонту.

Безалкогольне пиво

пиво, бажано безалкогольне та підсмажене, забезпечить організм низкою поживних речовин, таких як кремній або кальцій, які допоможуть красуватися міцніші та здоровіші зуби.

Крім того, лагер багатий хмелем, який є антиоксидантом, який буде боротися з бактеріями та грибками, що впливають на наш рот, і має протизапальні властивості.

Інші поради, пов’язані з дієтою для боротьби з пародонтозом

Жуйте правильно

Майте на увазі, що ясна відповідають за підтримку зубів, і тому важливо підтримувати їх міцними, щоб уникнути можливих проблем, таких як запалення або кровотеча. Ось правильне жування дуже важливо, щось, що допоможе споживанню фруктів, що вимагають невеликих зусиль при жуванні, таких як яблуко, груша, персик або апельсин. У цьому сенсі грайте в Ключове значення має правильний прикус і положення наших зубів, фактори, які коригуються методами лікування ортодонтія.

Уникайте надмірних температур

Доцільно уникайте споживання їжі та напоїв при надмірно гарячій або холодній температурі, особливо після чистка зубів. Ясна чутливі до холоду та тепла, тому важливо їсти їжу, яка не є надмірно холодною або гарячою.