Включіть їх у свій раціон, щоб ви були повними сил
Авокадо
Це не тільки смачно, але й має безліч переваг. Це антиоксидант, містить вітаміни, і його споживання сприяє регулюють рівень холестерину.
Крім того, калорійність робить його ідеальним доповненням для забезпечення енергією організму.
Шоколадний молочний коктейль
Давайте знищимо міф про те, що не можна потурати примхам. Це фантастика джерело білка та вуглеводів. Це також допоможе вам поповнити депозити.
Курка
Біле м’ясо має низьку жирність і допомагає відновити м’язову масу раніше.
Ягоди
Вони багаті антиоксидантами і мають протизапальні властивості.
Горіхи
Крім того, що він багатий білком, мигдалем зменшити ризик серцевих захворювань завдяки своєму вітаміну Е.