свій раціон

Всі ми мріємо мати міцне волосся, красиві нігті та живлену шкіру. На щастя, існує арсенал продуктів, які можуть допомогти нам досягти цього. З’ясуйте, які з них найкраще надають вашим волоссю, шкірі та нігтям життєвих сил, необхідних їм.

Ваш браузер не може відобразити це відео

Чи знаєте ви справжнє значення дотримання здорового та збалансованого харчування? Це допомагає нам залишатися здоровими як зовні, так і всередині. Тому наш раціон харчування також впливатиме на стан волосся, шкіри та нігтів. Насправді, певне Порушення харчування та хвороби можуть вплинути на силу, блиск та життєву силу цих людей.

Наприклад, волосся складається з води, ліпідів та білків. І саме тому, щоб забезпечити здорове волосся, бажано вживати продукти, що містять усі необхідні для організму елементи живлення. Те саме стосується нашої шкіри та нігтів. Для їх зміцнення ми повинні включати в свій раціон фрукти, овочі, бобові, крупи, риба, м’ясо, йогурти.. Але, крім усього цього, вітамінні та харчові добавки також можуть бути великою підмогою для життєвої сили.

Які найкращі продукти харчування?

Фрукти та овочі: фрукти та овочі - найкращі продукти, які можна вживати, щоб мати гарне здоров’я у волоссі, шкірі та нігтях, це пов’язано з їх вітаміни та мінеральні солі. Зелені листові овочі мають високий вміст вітаміну А, а інші овочі, такі як брокколі, морква, помідори, гриби та зелена квасоля, містять вітамін В. Ці поживні речовини необхідні для їх зміцнення. Простий спосіб включити фрукти та овочі у свій раціон - це смузі, це дуже прості рецепти, де ми маємо можливість включити ці інгредієнти в швидку закуску.

  • Остання революція в Росії рецепти смузі походить від бренду натуральних харчових добавок Продовольча весна, хто створив свій Смузі-кулі, маленькі кульки, що ущільнюють сушені фрукти та овочі, із суперпродуктами, такими як чіа чи ягоди годжі. Ці інгредієнти зберігають всі свої властивості неушкодженими, але їх приготування значно легше. Вам просто потрібно покласти одну з цих кульок у блендер з водою або молоком і насолоджуватися супер поживним полівітамінним коктейлем. Отримайте коктейлі-коктейлі всього за 9,99 євро (5 одиниць)

Ви також можете спробувати Хрусткі фрукти від Foodspring, закуска з натуральними фруктами, яка зберігає всі вітаміни та мінерали та служить ідеальною закускою. Купуйте хрусткі фрукти від Foodpsring тут.

Залізо, цинк і магній: як він залізо (присутній у червоному м’ясі, бобових та овочах, таких як шпинат), таких як мідь (присутні в молюсках, шпинаті чи горіхах) необхідні для правильного вживання оксигенація шкіри голови і хороша пігментація волосся, оскільки вони сприяють синтезу меланіну. З іншого боку, цинку Це ще один з основних елементів для зміцнення наших нігтів, шкіри та волосся, оскільки достатня кількість цинку допоможе зберегти наше волосся міцним, регенерує шкіру та дасть нам додатковий кератин, необхідний для наших нігтів та волосся.

Риба: риба містить багато білків і деякі види, такі як тунець (консервований), скумбрія, тріска або підошва Вони багаті селеном, корисним для боротьби з вільними радикалами.

Яйця: Чи замислювались ви коли-небудь, чому яйця є частиною багатьох масок для обличчя? Яйця - одна з найбагатших вітаміном B12 їжі, ключова поживна речовина для організму та для живлення волосся та шкіри, а також надає більшої міцності нігтям. Додайте додатковий вітамін B12 у свій раціон за допомогою вітамінних крапель Foodspring (див. Тут).

Включіть деякі з цих продуктів у свій раціон, і ви помітите набагато сильніше волосся, нігті та шкіру. Побалуйте себе і бережіть себе! Ви помітите це зовні і всередині!