Використовуйте насіння авокадо або льону для профілактики ожиріння та інших проблем зі здоров’ям
Холестерин Це органічна молекула, яка міститься в організмі людини в надлишку. В основному він присутній у клітини шкіри Y в крові. Холестерин дозволяє тваринам змінювати форму і розмір. Він також служить попередником для синтезу стероїдів, жовчних кислот та вітамінів..
Оскільки холестерин є необхідністю для всіх тварин, кожна клітина, яка синтезує свою їжу, потребує холестерину в невеликій кількості.
Доросла людина вагою 70 кг може щодня виробляти 2 грами холестерину. Усі клітини тварин і рослин виробляють холестерин, як на клітинному, так і на рівні органів.
Дієта відіграє важливу роль у контролі рівня холестерину в організмі. Якщо у вас високий рівень Холестерин ЛПНЩ, важливо займатися щодня.
Також слід уникати куріння та керувати здоровою вагою, щоб уникнути серйозних розладів. Ось список продукти, що знижують рівень холестерину в організмі.
Оливкова олія
Дослідження, опубліковане в Журнал ліків виявляє, що оливкова олія першої віджиму містить велику кількість жирні кислоти однонасичений .
Найвідоміший своїми антиоксидантними та антибактеріальними властивостями. Просто включіть у свій щоденний раціон десять-п’ятнадцять грамів оливкової олії. Крім того, ви можете взяти кілька крапель теплої оливкової олії і масажувати його кінчиками пальців на лобі. Включіть його в заправки для салатів або використовувати для гриля курки, риби та овочів.
Авокадо
Авокадо - одне з найбагатших джерел жирні кислоти рослинного походження . Це запобігає ожирінню і сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Включіть авокадо в свій щоденний раціон. Він містить велику кількість необхідних мінералів та поживних речовин, які сприяють здоров’ю людини.
Смак авокадо дуже хороший, тому ви можете використовувати їх у вигляді соку.
Насіння льону
Насіння льону містять білка, жирні кислоти, мінерали Y альфа-ліноленова кислота. Вони також багаті антиоксидантами та харчовими волокнами. Насіння льону сприяють здоров’ю людини та запобігають ожирінню, депресії, діабету, високому кров’яному тиску та іншим подібним захворюванням. Використовуйте насіння як чітку начинку для салатів та бутербродів. Дослідження, опубліковане в Journal of Medicines, виявляє, що насіння льону допомагають зменшити ризик розвитку серцево-судинні захворювання Y удари.
Какао порошок
Це може звучати дивно, але шоколадні цукерки - відмінне джерело білка Y вітаміни. Какао-порошок, що міститься в шоколадних цукерках, сприяє здоров’ю людини та сприяє зниженню рівня холестерину в організмі.
Какао-порошок також містить флавоноїди, які мають високі антиоксидантні властивості та корисні для здоров’я серцево-судинної системи. Часте вживання шоколаду підвищує імунітет і покращує кровообіг в організмі.