програми

На даний момент ніхто не повинен сумніватися в цьому смартфон - найкращий союзник для вирішення практично будь-якої ситуації в якому ми опиняємось. Якщо ми не знаємо частини інформації з будь-якого питання, ми вдаємося до неї. Пов’язані

Якщо ми хочемо з кимось зв’язатись, ми не роздумуючи відкриваємо наш WhatsApp. Якщо ми хочемо увіковічнити момент, наш телефон став найбільш повторюваною камерою.

У магазинах додатків є всілякі ресурси, включаючи ті, що спрямовані на ведення здорового життя. Ті, хто витрачав час, намагаючись дотримуватися режиму, щоб підтримувати форму, більше не мають виправдання. Ми зібрали сім додатків для фізичних вправ вдома, всі вони доступні на iOS та Android. Обрані дозволяють вибрати тип рутини, якої ви хочете дотримуватися, з різними рівнями налаштування, включаючи час, який ми можемо присвятити цьому.

Більшість засновані на концепції Тренування HIIT (Навчання з інтервалом високої інтенсивності), модель, в якій вправи з низькою або помірною інтенсивністю чергуються з інтервалами високої інтенсивності. Ми також звільнили місце для йога та поєднання фізичних вправ з правильним харчуванням. Останнє є важливим, якщо метою є здорове життя.

Індекс

  1. Сім
  2. Тренування з хійт та кардіо
  3. Тренер з фрілетіку
  4. Тренер Sworkit
  5. Повстанець Асани
  6. 8Підходить
  7. Бодбот

Сім

Тренування за сім хвилин. Це просто. Завдяки цій програмі, доступній як на iOS, так і на Android, не потрібно більше часу, щоб підтримувати форму. Її творці стверджують, що запропоновані ними вправи розроблені так, щоб забезпечити максимальну користь за найкоротший час. Найкраще те, що це можна робити де і коли ви хочете, і без потреби в машинах або додаткових матеріалах. Його мета - створити щоденну звичку, чому також допомагає її соціальний характер: ви можете змагатися з друзями та отримувати підтримку для вирішення завдань, які ставить кожен із них.

Тренування HIIT та кардіотренування

За цією програмою стоїть компанія Fifty, що спеціалізується на розробці додатків для тренувань. У цьому випадку це так тренування для схуднення. Вам просто потрібно вибрати тривалість і слідувати інструкціям відео, яке буде показано на екрані. Голосові вказівки допоможуть вам не пропустити жодного удару. Його функції включають календар, де ви можете відстежувати рутини та встановлювати щоденні сповіщення для збереження звички. Користувач може розробити власний стіл вправ, встановити тривалість та інтервали відпочинку. Він має версію для iOS та Android.

Тренер з фрілетіку

Лейтмотивом тренера з фрілетіки є використання ваги власного тіла для тренувань. Вам не потрібно використовувати будь-яке обладнання, тому багато ваших процедур можна легко виконувати вдома. Доступний для iOS та Android, за допомогою тренера Freeletics Traning Coach ви можете схуднути, набрати м’язи та прийти у форму не потрібно ходити в спортзал. Незалежно від рівня фізичної підготовленості, преміум-версія програми розробляє персональний план, який адаптується до прогресу кожного користувача та мотиваційних сесій. За допомогою самої програми ви також можете отримати доступ до спільноти понад 40 мільйонів користувачів, де ви можете поділитися проблемами та досвідом.

Тренер Sworkit

Пропозиція Sworkit Trainer - займатися вдома з відео, які можна переглянути в самому додатку. Найкраще те, що ти можеш персоналізуйте тренування, створюючи адаптовані процедури. Вам просто потрібно вибрати тип занять, якими ви хочете займатись (сила, аеробіка, тренування та йога), вибрати час, який ви хочете присвятити (від п’яти хвилин до години) і слідувати вказівкам тренера. Він включає вправи з невеликим ударом для дорослих та початківців, і можна вибрати ту частину тіла, якою ви хочете працювати. Це безкоштовно для Android та iOS, але лише протягом першого тижня.

Повстанець Асани

Існує інший спосіб прийняття здорового способу життя та набуття форми. Йога - це дисципліна, де фізичні зусилля поєднуються з кращими знаннями про тіло завдяки рівновазі та концентрації. У Asana Rebel, доступному на iOS та Android, є заняття йогою схуднути, підтягнутись, набратися сил, підвищити гнучкість, навчитися дихати і розслаблятися. Він має понад 100 тренувань, розроблених експертами для досягнення конкретних цілей. Додаток має фільтри для вибору тривалості, інтенсивності або типу вправ.

8Fit - Фітнес та харчування

Догляд за тілом пов’язаний не тільки з фізичними вправами, але також важливо правильно харчуватися. На 8fit вони спроектували швидкі тренувальні процедури в поєднанні зі здоровим харчуванням. Це справедливо, незалежно від того, мета - схуднути або набрати вагу або зберегти хорошу фізичну форму. Запропоновані процедури тривають від п’яти до 20 хвилин. Перш ніж запропонувати користувачеві їх, вони повинні пройти тест, щоб призначити їм відповідний початковий рівень. Залежно від результату вони пропонують план вправ та план харчування. Щоб зробити харчову частину більш прийнятною, включіть рецепти та список покупок. Він має версію для iOS та Android.

Бодбот

У цій заявці враховується не лише мета, якої потрібно досягти, але й обмеження кожної людини. На основі інструкцій, наданих користувачем, BodBot відповідає за розробку режиму, адаптованого відповідно до продуктивності та досягнень. Що вони хочуть таким чином, це заохотити звичку до фізичних вправ, але не напружуючи тіло більше необхідного. Якщо замість того, щоб виконувати запропоновану процедуру, виконується інший вид діяльності, цю інформацію можна додати, щоб включити її до персоналізованого подальшого спостереження. Він доступний для завантаження як для iOS, так і для Android.