Все більше і більше споживачів приймають рішення зменшити споживання інгредієнта з численними наслідками для Здоров'я, з високим рівнем крові. Тому в цій статті ми хочемо порекомендувати найкращі продукти без цукру що ви можете включити у свій здорова дієта відтепер. Якщо ви все-таки не враховуєте такі типи продуктів, коли збираєтесь робити покупку, радимо сісти в кошик, а не в супермаркет. Оскільки згідно з недавнім дослідженням, дані орієнтовані на збільшення відсотків до людей, які намагаються їсти, не даючи глюкозі підніматися. Дізнайтеся більше тут.

В Іспанії чітко пообіцяйте їсти менше цукру

Соціальне дослідження на тему 3 863 Європейські споживачі, зокрема Великобританія, Франція, Іспанія, Бельгія та Нідерланди, запропонував кілька дуже показових висновків. Компанія з дослідження ринку Гуру FMCG, від імені BENEO, хотіли з’ясувати, як люди цінують продукцію без цукру. Таким чином, вони навіть готові заплатити додаткову ціну за ті продукти харчування та напої, які їх не містять. Завжди в здоровій вигоді, ця тенденція в нашій країні досягає вищого показника, оскільки 63% Іспанці витрачали б більше на їжу, насолоджуючись цією перевагою.

До цього додається, що 84% Іспанські споживачі також намагаються зменшити це споживання, купуючи найкращі продукти без цукру від супермаркету. Це в контексті дедалі здоровіших тенденцій, на які робить ставку населення. Залишаючи осторонь інші проблеми, пов'язані з фізична форма та Здоров'я загалом, також у вуглеводи оцінюється зміна концепції. Майже половина всіх респондентів вважає, що переважно повільні.

Подібним чином, інші продукти харчування та напої, які викликають а нижчий підйом глюкози в крові вони кращі. Це виявляє ще один цікавий факт 69% іспанців намагаються їсти більше клітковина як спосіб покращити ваш травне здоров'я. Це останнє питання викликає особливе занепокоєння, оскільки кожен третій споживач має проблеми з травленням.

Найкращі продукти без цукру для діабетиків і ні

Якщо ви хочете слідувати цій висхідній тенденції, незалежно від того, є ви чи ні діабетик, Ви можете додати наступне до свого наступного кошика найкращі продукти без цукру, від цитрусових до відомої спеції.

  • цитрусові (апельсини, лимони та грейпфрути) вони ідеальні, а також їх легко споживати. Кілька крапель лимона ідеально поєднуються з безліччю страв, виготовлених з морепродуктів або рису, наприклад. Ці продукти багаті на клітковина і вітамін С, особливо.
  • подорожник це чудовий плід, сприятливий для вас кишкова флора. Крім того, це допомагає при стійкості тканин до інсуліну. Той самий ефект дає вам запечена картопля, так що ви можете вибрати обидва варіанти найкращі продукти без цукру. Ключ в обох - у крохмаль.
  • чорниця Вони високо цінуються, але дуже корисні для здоров'я продукти, і не тільки тому, що містять антиоксиданти, а тому, що вони також мають хром. Це елемент, який регулює рівень глюкози в крові.

страви

  • Уздовж тих самих ліній розташовані волоські горіхи, які контролюють ці рівні цукор тоді як вони додають інші дуже цікаві поживні речовини для організму.
  • Ми залишаємо горіхи та фрукти на пошуки зелені пагони від супермаркету. Шпинат, капуста, брокколі або салат Вони є овочами з невеликою кількістю калорій і великим вмістом вуглеводів. Але вітамін А, який вони також містять, контролює діабет.
  • Зі свого боку, помідори є ще одним із найкращі продукти без цукру, також із саду та з численними поживними речовинами.
  • Між риба, блакитний такі як лосось, тунець або сардини ідеальні завдяки вмісту омега 3 кислоти поряд із корисними жирами, які допомагають зменшити ризик діабету. Вони знижують кров’яний тиск і знижують рівень тригліцеридів у крові.

  • Нарешті, a спеції дуже корисно замінити споживання цукор в деяких стравах це кориця. Це допомагає засвоїти повільніше глюкоза з інших продуктів, на рівні кишечника.

Вводьте ці продукти у свої страви, завжди по-різному, не зловживаючи кожною з них. Від овочі до фрукти, у вас багато продуктів, які не збільшуються глюкоза у вашому організмі, але вибір найбільш підходящого є здоровою гарантією.