Вивчення метаболізму дозволяє дізнатись, чи згоряє пацієнт краще білків, жирів, вуглеводів або цукру, інформацію, яка дозволяє максимально налаштувати план харчування.

Один з періодів, коли найбільше медичних консультацій щодо схуднення припадає на літні канікули, у вересні та жовтні. Таким чином, Слід пам’ятати, що здоровий процес схуднення повинен включати збалансоване та різноманітне харчування, завжди супроводжуючи його фізичними вправами (близько 45 хвилин фізичних вправ середньої інтенсивності та з невеликими `` кінчиками '' більшої інтенсивності, мінімум 3-4 дні на тиждень).

бути ясно

Крім того, повинно бути ясно, що велика втрата ваги за короткий час не є здоровою, але схуднення слід розуміти як поступовий процес. Коротше кажучи, це набуття хороших харчових звичок та фізичних вправ та підтримка їх з часом. '' У Clínica Planas ми воліємо говорити про персоналізоване харчування, тобто пропонувати здорові рекомендації та допомагати набувати хороших звичок '', - говорить д-р Іван Ібаньєс, фахівець з харчової медицини, фізичних вправ та метаболізму в Клініка Планас.

І чи є це, не всім нам потрібна однакова кількість калорій на день, щоб наші мітохондрії могли (частина клітин, в яких відбувається клітинне дихання), виробляють енергію, необхідну для функціонування нашого організму. Тому, плануючи процес схуднення, Clinica Planas проводить загальний фізичний огляд пацієнта, аналіз крові та дослідження метаболізму. Для останнього, застосовується те, що називається газовим аналізатором, але за допомогою лазерної технології, яка дозволяє точно і надійно аналізувати обмін речовин у спокої та під час фізичних вправ кожної людини.

Один з періодів, в якому найбільше медичних консультацій щодо схуднення, настає після літніх канікул, у вересні та жовтні

Дослідження обміну речовин у спокої триває приблизно 20 хвилин і це безболісно для пацієнта, який повинен лежати на ношах лицьовою стороною догори, дихаючи через маску, прикріплену до `` калориметра '' за допомогою лазерної технології для аналізу газів, які вказують, звідки беруться спалені калорії.

Таким чином, можна дізнатися Ккал, який потрібен кожній людині на день, і допомагає оцінити витрати енергії, тобто знати, чи спалює пацієнт краще білки (м’ясо, риба, яєчний білок), вуглеводи або цукру (макарони, рис, хліб, фрукти, салат, овочі) або жири (олія, горіхи, синя риба, оливки). На основі цієї цінної інформації, яка дає ключі до продуктів, які роблять кожного пацієнта жирнішим, адаптується план харчування, а також найбільш вказана фізична активність.

З іншого боку, генетичні фактори, харчові та фізичні фізичні вправи, вік та умови навколишнього середовища визначають той чи інший тип метаболізму. Однак за 3 місяці метаболічної реабілітації її можна змінити. Для нього, пацієнт повинен буде прийняти нові харчові звички та супроводжувати їх певними фізичними вправами. Як і в будь-якому процесі схуднення, дуже важливо стежити за професіоналом, щоб схуднення було лише жировим і не було побічних ефектів, таких як авітаміноз, зниження захисних сил та/або втрата м’язової маси.

Нарешті, доктор Ібаньєс зазначає, що "в цей час року, коли багато хто думає про схуднення, повинно бути ясно, що погана дієта може призвести до втрати ваги (втрати рідини), але не жиру".