Ми продовжуємо прагнути виключити або зменшити споживання борошна. І я не знаю про вас, але якщо щось робить мене непереборним, це печиво. І це те, що на ринку у нас тисячі різновидів печиво продається як здоровий Як ти клітковина, чи ти Чіа. І, звичайно, якщо ми проаналізуємо інгредієнти Вони зовсім не погані, але якщо ми в процесі усунення борошна нашого життя, вони нас не варті.

Навіщо їсти, виключаючи борошно?

Є кілька причин, чому люди вирішують уникати борошна у своєму житті. Один через алергію на глютен, інший через схуднення на кілька кілограмів або зменшення запалення організму на деякий час від цієї поживної речовини. Ми можемо просто вибрати різну борошно, щоб усунути очищену борошно, або ми можемо вибрати, щоб повністю вилучити їх із нашого життя. Останнє буде більш складним, оскільки багато продуктів містять його, але не неможливо.

Чи можна їсти печиво без борошна?

Хоча це здається суперечливим, якщо у нас є варіанти насолодитися цією їжею, не додаючи борошна до свого дієта. Хорошим варіантом є рисові сухарі. Крім того, що це чудова їжа для нашої мети, вона також дає нам дуже мало калорій. На ринку ми можемо знайти різні торгові марки, які дещо різняться за своїм змістом та своїм змістом інгредієнти роблячи їх більш-менш здоровий.

У будь-якому випадку марка не має значення, всі вони є хорошим вибором для заміни хліба або печиво наприклад, у нашій закусці чи сніданку. Звичайно, як завжди, ми рекомендуємо робити речі вдома, щоб реально контролювати те, що вони несуть, та уникати зайвих зайвих. З цієї причини нижче ми залишаємо вам a рецепт з рисові сухарі дуже легко зробити і по-справжньому смачно.

сухарів

Рецепт рисових сухарів приготувати в домашніх умовах

Цей рецепт дуже простий, і ви можете приготувати його за дуже короткий час, оскільки найдовше триватиме час у духовці, інакше це дійсно легко. Вони настільки хороші, що ми впевнені, що як тільки ви їх спробуєте, вам більше не доведеться купувати печиво в супермаркеті. Але що вам потрібно?

Інгредієнти

  • Половина склянки рису (це може бути цільне зерно, хоча час приготування збільшиться)
  • Половина склянки води
  • Підсолоджувач, мед або сіль (залежно від того, що вам найбільше подобається)

Процедура

У каструлю ми кладемо воду і даємо закипіти. Пам'ятайте, що якщо ми хочемо, щоб вони були солоними, ми повинні додати сіль сюди. Коли мова заходить про кипіння, додайте рис і залиште його на 15-20 хвилин. Після закінчення цього часу ми даємо охолонути, зливаємо і викладаємо рис на піднос.

Далі ми нагріваємо піч до 180ºC і формуємо порції рису, подрібнюючи їх. Ми залишаємо деко в духовці приблизно на 45 хвилин, а потім дістаємо. Це коли ми додаємо підсолоджувач або мед.

І так просто, ми маємо хороший перекус, який може допомогти нам у нашій меті - зменшити кількість борошна в нашому раціоні.