Найвідоміші дієти для схуднення

Ми всі шукаємо щось, що працює для схуднення, так?

Вони не завжди здорові. Вони можуть бути навіть небезпечними.

Деякі в моді, але інформації не завжди вистачає щоб підтвердити ваші чудодійні претензії.

Ось деякі з Більш популярні.

дієти

Кето-дієта

Він складається з суворого обмеження вуглеводів (хліб, макарони, рис, фрукти, ...) для введення організму в кетоз.

Кетоз - це стан, при якому ваше тіло має переходити до спалювання жиру, щоб отримати паливо для отримання енергії.

Дієта Дубров

Він складається зі спеціалізованого способу проведення періодичного голодування.

Включає a список дозволених продуктів що слід їсти три етапи.

Noom дієта

Це насправді не дієта, але додаток.

Пропонує меню, відстеження фітнесу та мотиваційні прийоми для схуднення за допомогою телефонної програми.

М'ясоїдна дієта

Можливо, одна з дієт більш радикальний.

В основному він складається з їжте м'ясо і пийте воду.

М’ясо може бути будь-якого типу, бажано червоного м’яса, і заборонено використовувати овочі та фрукти.

Середземноморська дієта

Розглянуто одна з найкращих дієт для здоров’я, головним чином тому, що це знижує ризик деменції та інших захворювань.

Йдеться про їжу здорові жири з таких джерел, як риба та оливкова олія разом з фрукти, овочі, птахів Y цільного зерна.

Безлектинова дієта

Також відомий як Дієта доктора Гундрі.

Він заснований на лектини, Хто вони рослинні білки містяться в зернах, бобах, бобових, горіхах, фруктах, овочах та молочних продуктах причина майже всіх проблем зі здоров'ям.

Дієта виводить майже всі лектини, дозволяючи їжте тільки продукти зі списку дуже мало.

Дієта натщесерце

Тут багато дієта натщесерце.

Деякі з них можуть бути шкідливими, але існують інші менш екстремальні дієти натще, які, здається, мають корисний вплив на здоров’я.

Однією з найпопулярніших дієт натщесерце є дієта періодичне голодування, що передбачає прийом їжі протягом встановленого періоду часу та решту часу натщесерце.

Дієта FODMAP

Дієта FODMAP виникла як лікування синдрому подразненого кишечника.

Він полягає у вилученні всіх продуктів, що містять певні вуглеводи, що викликають у людей травлення дискомфорт, таких як пшениця, часник, гриби, яблука, квасоля, коричневий рис ... Довгий список.

Повністю усунути всі ці продукти надзвичайно складно, тому для людей, які не страждають синдромом подразненого кишечника, це може бути не таким корисним.

Багато з заборонених продуктів харчування є дуже поживними, тому повне виключення їх з раціону може спричинити проблеми.

Біблійна дієта

Це 7-ступінчаста система натхненний Біблією що допомагає схуднути, виглядати краще та почуватись молодшим.

Він заснований на дієті з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом жиру та помірним вмістом білка, їсти під час молитви.