Говорячи про спеції, ми говоримо про смак та колір, але все ще є багато іншого, спеції можуть утримати ключ до поліпшення вашого тренування, допомогти вам схуднути, спалити калорії та запобігти таким захворюванням, як рак або діабет, дізнайтеся разом із Sport Life, чого більше спортивні спеції та способи їх використання.
Йоланда Васкес Мазарієго
- Кунжут. Насіння кунжуту є джерелом кальцію та рослинних білків. Олія та насіння містять сезамін, лігнан, який допомагає контролювати гіпертонію. Це також забезпечує
фітинова кислота, яка може пригнічувати ріст клітин раку товстої кишки. Спробуйте батончики із кунжутом та медом як енергетичне освіження під час тренувань на витривалість і наважтесь смачними арабськими рецептами з кунжутом, такими як соус тахіні або хумус із нуту. - Василь. Популярний для виготовлення соусу песто з олією та кедровими горішками
багатий ефірними оліями з антиоксидантними властивостями, щоб зупинити окислювальну шкоду від вільних радикалів, які також відлякують комах, таких як блохи та комарі, тому, крім того, щоб залишатися молодими, ви можете уникнути укусів клопів. Ви також можете поставити горщики з базиліком на вікно або вичавити свіже листя і потерти їх по тілу. - Зелений аніс. Аніс - одна з найкращих гарячих спецій, яка допомагає викидати гази, полегшувати травлення та вирішувати проблеми з метеоризмом. Крім того, зелений аніс має насичений смак, який підсолоджує їжу, і дуже добре сприймається дітьми та людьми, які неохоче вживають гострі спеції або екзотичні ароматизатори. Додайте аніс до своїх десертів або зробіть травний настій після важкої їжі, кип’ючи чайну ложку насіння зеленого анісу у воді протягом 5 хвилин.
- Шафран. Шафран - шахта не тільки за свою ціну, він травний, знеболюючий та протизапальний. Для приготування травного настою достатньо однієї нитки шафрану. Майте під рукою олія для масажу шафрану, яке виготовляють, залишаючи 3 пасма, принаймні на 3 дні, в 50 мл оливкової олії, дуже добре для полегшення болю в м’язах і суглобах, і навіть заспокоює легкий зубний біль і біль. Менструальні болі. І є ще більше, було доведено, що шафран допомагає поліпшити якість сперми та підвищує фертильність, саме звідси походить його слава як афродизіаку. І зверніть увагу, тому що раніше давання шафрану вказувало на чітку декларацію про шлюбні наміри ...
- Кориця. Кориця - це пряність, яка асоціюється із солодощами, але вона також має протидіарейну дію, має бактерицидну та травну систему, полегшує виразку, печію та метеоризм. Застосовується для полегшення застуди та застуди завдяки стимулюючому впливу на захисні сили та антибіотику. Крім того, кориця допомагає регулювати рівень глюкози в крові та запобігає перекусу після їжі, а також є добрим підсолоджувачем для заміни цукру дієтам та діабетикам.
- Естрагон. Із солодким і середземноморським смаком естрагон є антисептиком і допомагає розігріти м’язи під час масажу.
- Імбир. Імбир є хорошим травленням і допомагає запобігти зараженню, якщо ви тренуєтесь
сильний. Крім того, це хороший засіб для уникнення нудоти як під час подорожей, так і у вагітних. Він також пригнічує ріст клітин раку яєчників і є одним з найкращих відхаркувальних засобів при застуді, синуситі та грипі. Свіжий корінь імбиру також має протизапальні властивості, діє як природний антигістамінний засіб і пригнічує прозапальні простагландини. Настійно рекомендується спортсменам під час важких тренувань. - лавровий лист. Вони надають стравам насичений смак, вони мають антиоксидантні, травні та ветрогонні властивості зменшувати метеоризм та гази, вони також піклуються про вашу печінку завдяки вмісту таких ефірних масел, як цинеол та евгенол, які надають характерний запах. Вони забезпечують такі мінерали, як марганець, кальцій, калій і магній. Також лавр має протизапальну та сечогінну дію, що допомагає жінкам уникати болю та затримки рідини під час менструації. Будьте обережні, оскільки у великих дозах це може викликати нудоту та подразнення слизової шлунка.
- Мускатний горіх. Мускатний горіх або макі - це ароматне насіння, яке використовується в парфумерії та кулінарії для аромату. Він має травні та заспокійливі властивості, знімає блювоту та нудоту. Будьте дуже обережні з перевищенням доз, оскільки це може спричинити галюцинації, а високі дози токсичні.
- Материнка. Це дуже середземноморська спеція з травними властивостями, яка дуже багата ефірними оліями антиоксидантів і використовується для боротьби з відставанням струменів після трансокеанських поїздок завдяки вмісту мелатоніну. Його аромат стимулюючий та енергійний, і, застосовуючи кілька крапель есенції, розведеної в олії, ви отримуєте підбадьорливу та антицелюлітну масажну олію.