Спорт та інше

Найцікавіші плани харчування, яких дотримуються в елітному спорті

ігор Пекіні

Всі страви, які Майкл Фелпс з’їв за один день під час Олімпійських ігор у Пекіні 2008 року

«На сніданок у мене є три бутерброди зі смаженим яйцем, сиром, салатом, помідорами, смаженою цибулею та майонезом; дві чашки кави; п’ятияєчний омлет; чашка манної крупи і меленої кукурудзи; три скибочки хліба, покриті цукром, і три порції тістечка ".

Ця справжня калорійна бомба була частиною дієта 12000 калорій, ніж найкращий плавець у світі, Майкл Фелпс, воно продовжилося під час Олімпійських ігор у Пекіні 2008 р. Особливе «меню» було доповнене обідом, що складався з півкіло збагаченої пасти та двох великих бутербродів з білим хлібом з шинкою, сиром та майонезом; все це запивається на 1000 калорій в енергетичних напоях. Вечеря, щось легше: ще півкіло макаронів, ціла піца та більше енергетичних напоїв.

Конкретний план харчування, якого дотримувалась Балтиморська акула, викликав неабияке здивування серед любителів спорту, а також серед самих спортсменів. Ваш співвітчизник, Настя Люкін, вказав, що для гімнастки "неможливо" їсти так. Той, хто є останнім олімпійським чемпіоном з художньої гімнастики, виявив, що її типовий сніданок складається з йогурту, яєць або вівсянки. "На обід я маю салат з куркою на грилі або рибою або іншим видом білка, а на вечерю готую щось легке, наприклад, трохи риби, звичайно на грилі, та овочі". Люкін запевняє, що цього плану харчування достатньо, щоб "підтримувати енергію", хоча він уточнює, що перед тренуванням він також бере енергетичні батончики.

Одним із національних спортсменів, який експериментував на власному м'ясі, і ніколи не сказати краще, ментальність XXL в Сполучених Штатах була Марк Гасоль. Газоль середньої ваги супроводжував свого брата По в його першій північноамериканській авантюрі з Мемфісом Грізлі, і його спокусив фаст-фуд. Настільки, що, повернувшись як абсолютно новий підпис за Regal Barça, він представився із зайвою вагою 16 кілограмів. "Більше ніж погане харчування, - зізнається нині центр Мемфіса, - те, що він зробив, було перекусити, їсти поза робочим часом". Однак завдяки плану харчування, який регулювався п’ятиразовим прийомом їжі (гарний сніданок, невеликий обід після ранкових тренувань, хороша їжа, невелика закуска та вечеря), йому вдалося скинути ті зайві кілограми, які залишились. Вони йому нічого не забороняли, але обмежили ковбасами та жирною їжею. Йому доводилося їсти близько 3000 калорій на день.

Серед найбільш екстремальних дієт спортсменів особливо виділяється та, яку проводять велосипедисти під час змагань. Виснаження тепла на сцені жорстоке, тому не дивно, що під час Тур де Франс 2010 сніданок деяких велосипедистів складався зі спагетті або, як Лічильник Альберто, в омлеті з трьох яєць, підсмаженому хлібі з варенням та білим рисом з легким соусом з цибулі, олії та часнику.

У світі спорту є професіонали, які дуже серйозно сприймають аспект харчування і навіть сприймають його як життєву філософію. Це справа голкіпера "Севільї", Андрес Палоп який у віці 36 років розкрив, що його секрет збереження топової форми полягає у втраті одного кілограма ваги кожного сезону. “Це порада доктора Ескрібано, мова йде про те, щоб не накопичувати жир; Ви не можете боротися з віком, але можете боротися з кілограмами. Зараз я важу 81 рік, наступного року мені має бути 80. Я хотів би продовжувати грати до 40 років, як Діно Зофф. Лікар каже, що я можу це робити, втрачаючи вагу кожен сезон ". Схоже, воротар Валенсії знайшов найближче до еліксиру вічної молодості.

Американська гімнастка російського походження Настя Люкін

Марк Гасоль на той момент набрав кілька кілограмів