Хоча існує багато дієтичних та оздоровчих напоїв для тих, хто намагається зберегти здоров’я, існує мало альтернативи, про яку мало хто знає: огіркова вода. Огіркова водна дієта, він дуже здоровий, він насичений багатими поживними речовинами та властивостями, які допомагають зменшити дієту.

водна

Просто помістивши скибочку огірка у воду, або поклавши цілий нарізаний огірок у глечик з водою, ви зможете допомогти своєму організму не тільки для зменшення дієти, але і багатьма іншими способами.

Огірок - одна з найнеобхідніших продуктів харчування при дієтах для схуднення, він не містить багато калорій, а також є сечогінним засобом, який активізує виведення затриманих рідин, що викликають запалення та збільшення ваги.

Огірок дуже універсальний, не тільки у воді він смачний та ефективний для нашого раціону, в салатах, як аперитив, а також багатьма іншими способами - це їжа, якої не повинно бракувати на вашій кухні.

Огіркова вода для зменшення дієти

Огірок упакований антиоксидантами та протизапальними та гіполіпідемічними фітокомпонентами. Вживання води з огірком та лимоном може зупинити накопичення жиру та перекисне окислення ліпідів у жировій тканині.

Відомо, що фрукти огірка зменшують здуття живота і покращують травлення. Він може виводити з вашого організму токсичні проміжні продукти та шкідливі вільні радикали завдяки своїм діуретичним властивостям.

Загалом, огіркова вода може бути простим та ефективним детоксикаційним напоєм, який може спричинити втрату ваги.

Оскільки огірок має близько 45 калорій зі шкірою (і близько 35 без неї), випивання склянки води із скибочкою огірка в якості заміни газованої або енергетичних напоїв може зменшити кількість щоденного споживання калорій на 150 калорій.

Сама огіркова вода часто містить менше 5 калорій. Навіть якщо покласти цілий огірок у склянку з водою, у вас залишиться менше 50 калорій.

Властивості огіркової води

Як тільки огірок потрапить у воду, частина його поживних речовин також потрапить у воду. Огірки мають низьку калорійність і високий вміст води. Заміна цукру водою може допомогти вам схуднути.

Огіркова вода також включає:

  • Вітамін С (що може допомогти захистити від дефіциту імунної системи, серцево-судинних захворювань, пренатальних проблем зі здоров’ям, захворювань очей і навіть зморшок шкіри)
  • Вітамін К (для сприяння згущення крові та підтримки міцності кісток)
  • Вітамін А (що є запорукою гарного зору, здорової імунної системи та росту клітин)
  • Калій (що може знизити рівень холестерину та знизити високий кров'яний тиск)
  • Залізо (що включає, головним чином, включає ведення життя, даючи кисень клітинам крові людини)
  • Кальцій (стимулює ріст кісток) та інші.

Огіркова вода - природний сечогінний засіб

Огіркова вода також є сечогінним засобом, що означає, що це може допомогти при проблемах із затримкою води. Затримка води - це надмірна кількість води, накопиченої в системі кровообігу або тканинах тіла. Затримка води - одна з найпоширеніших причин набору ваги.

Вживання води - хороший спосіб вивести токсини з організму, що робить її чудовим доповненням до будь-якої програми схуднення. Оскільки в огірках, природно, багато води, їх найкраще включати у свій раціон для більшого споживання рідини.

Огіркова вода чудово справляється з діабетом

На додаток до всього перерахованого, огіркова вода чудово підходить для ексклюзивних дієт для діабетиків. Знову ж таки, тут допомагають антиоксиданти. Огірок містить різноманітні глікозиди, стероїди, флавоноїди, вуглеводи, терпеноїди та дубильні речовини. Ці молекули затримують активні форми кисню (АФК, тобто вільні радикали), перевиробництво яких є основною причиною діабету.

Ці АФК націлені на вашу печінку, нирки та інші життєво важливі органи. Вони викликають загибель клітин і погіршують діабет. Фенольні кислоти, такі як р-кумарова кислота в огірку, допомагають усунути АФК.

Як зробити найздоровішу огіркову воду

Огіркова вода інтегрована з деякими інгредієнтами, які підкреслюють її властивості, коли вони разом. Таким чином, наявність свіжого імбиру, лимона та м’яти зробить цю воду ідеальною для досягнення, не тільки досягнення вашої мети схуднення, але й оздоровлення тіла.

Звичайно, важливість їх кількості залежить від того, скільки шматочків поміщено у воду, і чим більше огірка ви використовуєте, тим більше поживних речовин з нього вийде.

Інгредієнти:

  • 8 склянок чистої води
  • 1 чайна ложка тертого кореня імбиру
  • 1 середній огірок, очищений і нарізаний скибочками
  • 4 столові ложки насіння чіа
  • 1 середній лимон, нарізаний скибочками
  • 12 листочків свіжої м’яти та 1 чайна ложка сушеної м’яти

Приготування та вживання:

1. Змішайте всі інгредієнти у великій мисці, залиште їх на ніч, а контейнер найкраще тримати в холодильнику. Споживайте 4-5 склянок протягом дня.

2. Ви можете почати пити вранці перед сніданком для кращого та швидшого результату. Ви відчуєте, що втратили 1/2 фунта після перших двох годин.

3. Дієтологи стверджують, що регулярне вживання цього напою та помірні фізичні навантаження допоможуть розтопити жир на животі і нарешті отримати плоский та сексуальний живіт.

4. Люди, які регулярно вживають цей напій, стверджують, що досягнутих результатів більше, ніж фантастичних, враховуючи те, що ви можете схуднути до 12 кілограмів, звичайно, дотримуючись правильної дієти.

5. Ця вода не рекомендується ні вагітним жінкам, ні годуючим матерям, а також людям, які мають проблеми зі шлунком або алергію на будь-який із перелічених інгредієнтів.