Одного дня на пляжі проходить довгий шлях, особливо для багато їсти . Заходити у воду плавати, грати веслами, гуляти вздовж берега і навіть читати книгу під парасолькою - заняття, які вони зрештою роблять нас голодними і якщо ми не контролюємо, що будемо їсти, ми можемо впасти в помилку, роздуваючи себе до нездорової їжі, з якою єдине, що ми збираємось отримати, це бути більш набряклими і взяти кілограм більше пам’яті про наші канікули.
10 дієтичних вечерь, які смачні
Тому, щоб уникнути негласних втеч до пляжного бару чи кіоску на чергування, найкраще спланувати І так само, як ви берете сонцезахисний крем, покладіть його в пляжну сумку до контейнера для здорових закусок. І від Кайку Ви рекомендуєте нам три рецепти, які також є дуже хорошими.
Зволожуючий тапер
Це надзвичайно важливо добре зволожувати а для цього, крім того, що випите багато води, ви можете приготувати смачний кавуновий салат.
Інгредієнти для 2 осіб:
½ червона цибуля соломкою
1 огірок нарізати кубиками
Сік лимона
Подрібнений свіжий коріандр
Розробка: У тупер додайте кубик кавуна разом з цибулею та огірком. Нарешті, винегрет готується з лимонним соком, коріандром, сіллю і перцем, а салат запивається.
Tupperware для захисту від сонця
Крім того сонцезахисний крем, Бажано супроводжувати пляжні дні певними продуктами, які забезпечуватимуть необхідні вітаміни та поживні речовини, щоб захистити шкіру від UVA-променів.
Інгредієнти для 2 осіб:
Суміш салатів
Ives цибуля-цибуля соломкою
1 червоне яблуко кубиками
1 столова ложка волоських горіхів
1 столова ложка родзинок
3 столові ложки оливкової олії
1 столова ложка бальзамічного оцту
½ столова ложка меду
Розробка: Приготуйте вінегрет з медом, оцтом, сіллю, перцем та олією та запасіть. У посуд додайте решту інгредієнтів і залийте його вінегретом.
Tupperware проти важкості
Оскільки всі ми знаємо, що збираємось трохи витратитись, коли вечеряємо тієї ночі у дверях, краще “збалансувати” масштаб, з’ївши щось здоровіше. Ставки на легку їжу як безлактозні молочні продукти, фрукти та овочі, які завантажені клітковиною, та здорові жири, як ті, що містяться у цій безлактозній вішиссоазі.
Інгредієнти для 2 осіб:
2 жовтих яблука кубиками
2 цибулі-порей, подрібнений
½ літр курячого бульйону
½ склянка безлактозного молока Kaiku Безлактозна
Олія, сіль і перець
Підсмажений мигдаль для гарніру
Розробка: На сковороді з невеликою кількістю олії протушкуйте цибулю-порей і яблука, додайте сіль і перець. Потім додається курячий бульйон і вариться близько 20 хвилин. Його подрібнюють міксером і потроху додають молоко, поки воно не набуде текстури крему. Прикрасьте мигдалем і все.
Бачите, як на пляжі можна їсти супер здорово?