Наомі вона схудла і їй дуже добре.
З фотографій, які співачка опублікувала в соціальних мережах, важко впізнати її, оскільки різниця між до і після справді надзвичайна.
Метод, який Наомі слідом за такими дивовижними результатами є Навчання табата яку створив японський вчений Ізумі Табата.
Метод Табата
Цей метод полягає в інтенсивних тренуваннях і, таким чином, спалюванні жиру за дуже короткий час. Цей метод не новий, оскільки він був задуманий у 90-х роках, але зараз про нього багато говорять завдяки результатам, які Наомі отримані під час карантину - це справді казки.
Фото, яке Наомі Опубліковане в соціальних мережах є доказом того, наскільки ефективно працює цей метод.
Навчання табата вимагає чергування інтенсивних аеробних та анаеробних тренувань та багатьох, але дуже коротких перерв.
Тренуйтеся протягом перших 20 секунд, а потім зробіть паузу на наступні 10 секунд. За 4 хвилини потрібно дотримуватися цієї схеми вісім разів.
Шанувальники Наомі не вірять її очам
Шанувальники, які захоплювались фотографіями нового Наомі Вони залишили коментарі великого подиву, побачивши її такою зміненою, але вона відповіла: "Клянусь, це я на фото".
Наомічиє справжнє ім’я Вероніка Сколліті Він опублікував свою фотографію в костюмі, а потім написав: “Дні та дні напружених досліджень привели мене до ідеального місця для мого першого літнього фото. На даний момент я б сказав, що пляж може почекати, у винограднику це занадто добре ".
Але вболівальники не вірять в його очі і написали: "Але ти не на знімку".
Метод Табата що також називається Партизанське кардіо, це дуже інтенсивне анаеробне кардіотренування в інтервальних тренуваннях.
Однак цього методу можуть дотримуватися не всі, насправді він не рекомендується тим, хто має зайву вагу, тим, хто має проблеми з серцем і тим, хто починає тренування після тривалої зупинки.
Щоб побачити Ноемі, результати приходять, і вони дивують, але, безумовно, ви повинні поєднувати цей метод зі здоровою та збалансованою дієтою.
Коротше кажучи, Наомі скористалася карантином, щоб навести форму і знайти приголомшливе тіло, і у віці 38 років це, безумовно, вдалося.
Цей його приклад буде підбадьоренням для всіх, хто хоче схуднути, залишаючись в тонусі, і цього літа існує заклад, що всі спортзали будуть попрошені тренуватися за методом Табата.