Ті, хто споживає горіхи та горіхи під час їжі, набирають набагато менше ваги згідно з останніми науковими досвідом. Нещодавно на веб-сайті European Journal of Nutrition було опубліковано дослідження, яке розглядало харчові звички 373 000 людей протягом п’яти років. Учасники приїхали з 10 європейських країн і мали вік від 25 до 70 років. Дані про спосіб життя, дієту та дієту зібрали дослідники, пише sciencedaily.com.

Результати дослідження серед інших оцінювали Агентство ВООЗ з дослідження раку (IARC). Результати мають велике значення, оскільки раніше існували помилкові уявлення про горіхи та горіхи про те, що вони занадто жирні та калорійні, тому не рекомендуються тим, хто хоче схуднути. Однак сучасний досвід досліджень суперечить цим припущенням.

їсть

Дослідження показали, що за п’ять років учасники набирали в середньому 2,1 кілограма. Мало того, що ті, хто споживав найбільше горіхів та фундука, набирали менше ваги, але ризик зайвої ваги та ожиріння також був на 5 відсотків меншим.

Запитавши дані, дослідники підтвердили, що горіхи та горіхи не є продуктами, що сприяють ожирінню. Крім того, вони мають ряд переваг для здоров’я та вносять позитивний внесок не лише у збереження здоров’я, але й у функції пам’яті у людей похилого віку. Ці останні висновки є важливими, оскільки вперше було продемонстровано взаємозв'язок між горіхами та горіхами та вагою тіла. Дослідження вивчало вплив арахісу, мигдалю, фундука, фісташок та горіхів.

Дослідницька група проаналізувала харчові звички, харчові звички та інформацію про їх індекс маси тіла понад 373 000 учасників. На основі результатів дослідники рекомендують людям частіше вживати горіхи та горіхи, оскільки вони забезпечують велику кількість енергії, містять корисні жири, мають достатній вміст білка, а також сповнені вітамінів та мінералів. Також варто замінити продукти тваринного походження на горіхи та горіхи, вважають дослідники.