куркуми

Напій з куркуми та імбиру є одна з найновіших сумішей для доповнення раціону і, зокрема, той, який спрямований на втрату ваги. Його легко приготувати вдома, і якщо ви не хочете використовувати лише два інгредієнти, він підтримує деякі фрукти та овочі.

В результаті отримуємо зволожуючий напій, який може допомогти стимулювати сечовипускання і, таким чином, сприяти вигнанню затриманих рідин, що викликають запалення та дискомфорт (що змушує нас відчувати себе важче, ніж ми є насправді).

Навіщо прискорювати метаболізм?

Хоча науково не доведено, що цей напій сам по собі може пришвидшити обмін речовин і допомогти схуднути, проте є ті, хто підтримує гіпотезу, оскільки вважає, що будучи здоровою їжею, це може бути корисно.

Часто кажуть, що коли метаболізм занадто повільний, організму набагато важче спалювати калорії. У цих випадках ми легко набираємо вагу, ми більш чутливі до холоду, а травлення повільніше ... З цієї причини багато людей шукають шляхи прискорення метаболізму.

Загалом, їжте певним чином, але докладаючи однакових зусиль, організм може спалити більше калорій. Це призведе до більшої втрати ваги.

Їжа, яка може прискорити обмін речовин

У популярній сфері та в різних тенденціях детоксикації та схуднення взагалі часто говорять про це можна підтримати схуднення, вживаючи певні продукти.

З цієї причини були проведені різні дослідження, щоб з'ясувати, наскільки певні продукти сприяють спалюванню калорій та втраті ваги.

Деякі з найпопулярніших варіантів:

Напій з куркуми та імбиру

Хоча науково не доведено, що напій з куркуми та імбиру може прискорити обмін речовин і схуднути, є ті, хто наважується його приготувати, насолодитися незвичним освіжаючим напоєм.

Якщо ви наважилися його споживати, ви повинні слідувати наступному рецепту. З іншого боку, майте на увазі, що як тільки ви будете готові, рекомендується вживати його в помірних кількостях, в межах активного способу життя.

Інгредієнти

  • 1 літр води.
  • 2 рівні чайні ложки порошку куркуми (10 г).
  • 1 столова ложка кокосової олії (15 г).
  • Мелений імбир (10 г) або шматочок свіжого імбиру (20 г).

Опрацювання

  • Доведіть воду до кипіння. Коли закипить, додайте куркуму та імбир і вимкніть вогонь. Дайте запіканці відпочити в закритому стані 10 хвилин.
  • Якщо ви використовуєте свіжий імбир, ви повинні дати йому варитися протягом 15 хвилин а потім додайте куркуму перед вимкненням вогню.
  • Коли напій стане теплим, додайте кокосове масло і добре перемішайте.
  • Пити теплим. Якщо ви дасте йому занадто холодно, масло застигне.

Під час пиття найкраще обійтися без підсолоджувачів

Не рекомендується додавати цукор або інші підсолоджувачі до напою з куркумою, оскільки це може призвести до перевищення добової норми цукру, рекомендованої Всесвітньою організацією охорони здоров’я.

З іншого боку, майте на увазі це ніколи не слід замінювати такі напої основними стравами. Натомість найкраще, щоб ви споживали їх як доповнення як до їжі, так і до перекусу.

Якщо у вас є питання про те, як правильно харчуватися збалансовано, щоб схуднути безпечно, найкраще проконсультуватися з дієтологом. Крім того, рекомендується добре поінформуватися про споживання імбиру, оскільки ця спеція має кілька протипоказань.

  • Cecilio Filho, A. B., Souza, R. J. de, Braz, L. T., & Tavares, M. (2000). Куркума: лікарська рослина, приправи та інші види використання. Сільська наука. https://doi.org/10.1590/S0103-84782000000100028
  • Осоріо, М. (2011). МЕТАБОЛІЗМ. https://doi.org/10.1016/S1575-0922(06)71090-7
  • Вікіпедія, вільна енциклопедія. (Консультація 2018). ТУРМЕРИКА. Інтернет [https://es.wikipedia.org/wiki/Curcuma_longa].

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.

Що стосується схуднення, новини трапляються рік за роком, і іноді важко зрозуміти, чи ...

Існує думка, що оливки відгодовуються і не рекомендуються, якщо ви хочете контролювати вагу тіла ...

Ви коли-небудь чули, що рання вечеря може допомогти запобігти діабету та схуднути? Хоча, є ...

Є ті, хто задається питанням, чи попкорн не відгодовується, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Однак ...

Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід знати, що не бажано пропускати основні прийоми їжі або проводити тривалі періоди ...

Важливо, щоб ви знали, що відбувається з тілом, коли ви худнете. Цей процес включає низку ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.