Гарне зволоження дуже важливо, особливо влітку через високі температури. Якщо у нас діабет, ми повинні знати, що рідини також можуть впливати на його контроль.
діабет Це патологія, що характеризується високим рівнем глюкози в крові через низьку здатність організму виробляти інсулін. Відсутність виробництва інсуліну призводить до падіння енергії для людей. Крім того, рекомендується займатися фізичними вправами та носити здорова дієта, в тому числі продукти харчування та напої.
Протягом кожного дня ми повинні вживати рідину, щоб залишатись зволоженою, будь то на роботі, вдома чи в будь-який інший час та ситуація. Для контролю рівня глюкози необхідно враховувати їжу, яка з’їдається, та напої, що їх супроводжують. Тому ви повинні знати що напої є більш корисними для людей з діабетом.
Вода: найкорисніший напій, який є
Вода, без сумніву, це здоровіший напій що існує, і важливо пити його для добробуту нашого здоров’я. Зараз є багато напоїв, які ми можемо вживати, незалежно від того, чи є вони більш-менш шкідливими для нашого організму.
Будь-який напій, який ми п'ємо, також є частиною дієта, і важливо брати до уваги, як і при різних видах їжі, чи є вона адекватною та збалансованою чи, навпаки, не є.
Якщо діабет не контролюється задовільно, а рівні глюкоза рівень крові підвищений протягом тривалого періоду часу, нирки видалить частину надлишку глюкоза для сечовивідних шляхів, що тягне за собою втрату Вода вище, ніж зазвичай.
Якщо в цей час ми не гідратуємо, ми почнемо помічати сухість у роті, а також сухість очей, і тіло вдасться до Вода зсередини клітин продовжувати ліквідувати глюкоза крові. Це, в свою чергу, спричинить більше зневоднення.
Дуже важливо пити Вода постійно, оскільки це основний компонент нашого тіла і відіграє ключову роль у функціонуванні безлічі фізичних процесів.
Відкрийте для себе численні переваги споживання води в цій публікації!
Напоїв, яких слід уникати
Рекомендація людям, які страждають на діабет, натуральних та корисних напоїв, що передують іншим, не означає, що людині, яка не страждає на діабет, їх рекомендують. Як відомо, зловживання алкоголем та солодкими напоями мають дуже негативний вплив на наш організм.
Центр інновацій дитячого діабету немовлят (СІДІ) Сант Джоан де Дю у посібнику з діабету 1 типу розповідає нам про алкоголь та обережність що ви повинні мати, оскільки це може призвести до зниження рівня цукру в крові. Щоб уникнути гіпоглікемії, алкогольні напої слід тримати якомога далі.
Має бути уникайте будь-яких солодких напоїв, будь то безалкогольні напої, фруктові пунші, соки, солодкі чаї тощо. Всі вони підвищують рівень глюкози в крові, і одна порція містить сотні калорій.
Латте не повинен бути шкідливим для хворих на цукровий діабет, за винятком випадків, коли маються на увазі шунти як мокко фраппе або a капучино. Ці комбінації мають високу калорійність, вуглеводи та жири, що знижують рівень цукру в крові.
Корисні напої для людей з діабетом
Найбільш рекомендовані напої повинні мати практично неіснуючу кількість калорій. Американська діабетична асоціація радить, що найкращим варіантом зволоження є Вода, але ми повинні взяти до уваги інші альтернативи на випадок, якщо хочемо взяти щось інше:
- Мигдалеве молоко або від лобода (завжди без цукру): Вони є хорошою альтернативою зниженню рівня цукру в крові, а також насичують і допомагають контролювати апетит.
- Кокосова вода: Здорова альтернатива спорту та енергетичним напоям завдяки низькому рівню цукру та багатому мінералами та вітамінами.
- Перш ніж ми говорили про кава і як його направлення можуть бути шкідливими для хворих на діабет. Однак кава сама або з знежиреним молоком може бути дуже корисною для хворих на діабет завдяки антиоксидантам, що входять до її складу.
- Ще один дуже корисний варіант - ароматизувати воду. Додати льоду і сплеск лимонного соку на склянку води, створіть корисний, освіжаючий і смачний напій.
- Настої або чаї Без цукру вони також є хорошим союзником для запобігання зневоднення, кава без цукру або з калорійними підсолоджувачами дозволена в загальних рекомендованих межах. Серед найбільш корисних ми знаходимо чай з ромашки, прянощів і чорного чаю, оскільки вони не містять калорій, допомагають травленню та контролю цукру.
Як ми бачимо, є чимало альтернатив воді, якщо ми шукаємо щось інше, щоб освіжитися. Важливо пам’ятати і про це ми повинні враховувати рідини, плануючи свій раціон, оскільки деякі містять цукор або містять багато калорій.
І як ми завжди говоримо Рішення для діабету, Якщо у вас є які-небудь питання або сумніви щодо того, що найкраще тримати ваш діабет під контролем, найкраще, що ви можете зробити, це звернутися до свого медичного працівника.
Список літератури:
- Американська діабетична асоціація.Що я можу пити ?. Доступ 20 травня 2020 р.
- Центр інновацій дитячого діабету Сант Жоан де Ду.Діабет та алкоголь: що потрібно знати перед виходом на вечірку. Доступ 20 травня 2020 р.
- Діабет Здоров’я.Діабет та дієтичні напої. Доступ 20 травня 2020 р.
Поділитися статтею
Інформація, наведена в цій статті, не замінює стосунки між медичним працівником та його пацієнтом. У разі сумнівів завжди проконсультуйтеся зі своїм довідковим медичним працівником.