Поради щодо харчування

спалювати

Опублікував: Марта Рей 20.06.2020

Марта Рей

Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)

  • Дієта на альтернативні дні другого тижня - 14.01.2021
  • Пекло, щоб бути товстим - 13.01.2021
  • У чому різниця між дієтою та світлом? - 12.01.2021

Завжди бажано добре зволожуватись, але тим більше, коли ми хочемо схуднути, оскільки вода допомагає організму усунути те, що залишилось. Ми також пропонуємо серію напоїв, які допоможуть вам схуднути.

Дуже важливо підтримувати адекватну гідратацію, яка сприяє активізації обміну речовин і виведенню токсинів. За словами спеціаліста Моніки Кац, директора аспірантури з питань харчування в Університеті Фавалоро в Аргентині, просто збільшуючи споживання води, ви вже можете схуднути. Під час досліджень Центру клінічних досліджень та Helios-Klinikum-Berlin питна вода збільшує швидкість спалювання калорій. У цьому дослідженні вони зазначили, що вживання 500 мл води збільшує швидкість метаболізму нормальної людини на 30% протягом 10 хвилин після прийому.

Як ми бачимо, лише вода може допомогти нам схуднути, але якщо ми також скористаємося поживними речовинами, які можуть розчинятися в ній у вигляді бульйонів або соків, ми можемо ще більше посилити цю перевагу.

Сік папайї: містить фермент папаїн, який допомагає запобігти накопиченню жиру та покращує

циркуляція сприяє зменшенню затримки рідини. Дуже ефективно проти целюліту усуває шкіру апельсинової кірки. Його можна приймати у вже упакованому соку або зрідженому.

Вода з артишоку: Це сприяє лімфодренажу, а також сприяє очищенню печінки, позбавляючи її від токсинів. Ідеально споживати літр артишокової води протягом 15 або 20 днів, або ви також можете приймати їх як настій. Таким чином ми збільшимо обмін речовин і сприятиме спаленню жиру.

Імбирний чай: Це природне миючий засіб, яке допомагає спустошити організм, сприяючи перетравленню жирів, а також допомагає запобігти респіраторним захворюванням та раку товстої кишки. Ми можемо включити його в свій раціон, приймаючи дві чашки протягом 15 або 20 днів.

Білий чай: Це натуральний та сечогінний напій, який запобігає накопиченню жиру в області живота та стегон. Він також запобігає гіпертонії та допомагає регулювати рівень холестерину.

Журавлинний сік: це потужний антиоксидант і блокує ріст жирових клітин. Вони мають певні типи органічних кислот, які, на думку дослідників, допомагають розчиняти жирові відкладення. Оскільки вони допомагають метаболізувати жири, вони також дуже корисні для зниження рівня холестерину.

Сік ківі, шпинату та салату: це чудовий сечогінний засіб, що містить високий вміст вітаміну С, хлорофілу та клітковини, що дозволяє схуднути та спалити жир. Він також покращує травлення і є хорошим рецептом проти стресу. Рекомендується приймати його три рази на тиждень, а найкращий спосіб приготування - це використання 1 ківі, 5 листя шпинату, 3 листя салату та чайну ложку меду.