За ініціативою Міжнародної організації неврологів (WFN) 22 липня відбудеться Всесвітній день мозку з 2014 року. Цей орган не лише для нашого здоров’я, але він також відповідає за пізнання світу, а також за його рух уперед. У той же час ми найменше знаємо про функціонування цього самого органу.
Дослідження мозку - це наука, яка динамічно розвивається, і за останній час вчені досягли колосальних успіхів, але відкритих питань ще залишається багато. Угорські дослідники мозку також знаходяться в авангарді у світі, що доводить це краще, ніж той факт, що в 2011 році троє угорських неврологів, Петер Сомоджі, Тамас Фройнд і Дьєрдж Бузсакі, поділилися "Призом за мозок" із загальним призовим фондом у мільйон євро, Пояснив МТІ. Угорські вчені були винагороджені за дослідження мозкових нейронних мереж, які відіграють ключову роль у процесах пам'яті. Національна програма досліджень мозку діє в Угорщині з 2013 року.
Їжте для здоров’я свого мозку
Ми можемо багато зробити для здоров’я нашого мозку двома способами. Один - правильний прийом їжі. Дослідження американських вчених показують, що середземноморська дієта може багато зробити для нашого мозку. Сюди входять свіжі овочі та фрукти, олійні насіння, риба, цільне зерно, птиця, бобові та натуральні рослинні олії. Однак є деякі інші продукти, які особливо корисні для нашого мозку, такі як розмарин та куркума. Варто тримати на пікантній полиці і часто користуватися нею.
Такі ягоди, як чорниця, ожина, полуниця або малина, також сприяють здоров’ю нашого мозку, як і горіхи, банани, темний шоколад і, безумовно, квашена капуста. Останнє є супер їжею для нашого організму, оскільки воно незліченно впливає на нього позитивно.
Рухайся і думай
Інші способи, якими ви можете це зробити для свого мозку, коли ви рухаєтесь і рухаєтесь. Наприклад, регулярних півгодинних інтенсивних прогулянок на день достатньо для фізичних вправ, але їзда на велосипеді для цього теж чудова.
Але наш мозок також потрібно рухати, наприклад, шляхом навчання. Наприклад, вивчення мови - це один з найкращих способів запобігти деменції у літньому віці. Але танець чи будь-яка галузь мистецтва так само корисні. Отже, ви навіть можете малювати, але ви також можете писати вірші, які захищають ваш мозок.