Чудові поради щодо вживання яєць та кількох смачних інгредієнтів - швидко, смачно, і ви також можете їх дотримуватися.
Морквяний салат з яйцем
Нам потрібно:
5-6 шт моркви середнього розміру
6 яєць, зварених круто
3 зубчики часнику
2 столові ложки сметани
Найкращі ідеї для електронної пошти
НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.
за смаком трави
Підхід:
Натріть моркву на крупній тертці, вичавіть часник і додайте дрібно нарізані варені яйця.
Розмішати пресований часник у сметані.
Змішайте все разом і приправте сіллю або якимись травами.
Якщо хочете, можете також додати цибулю-порей, зелену цибулю або освіжити салат тертими яблуками. Салат можна створити у багатьох чудових варіантах.
Відмінний салат з куркою
Нам потрібно:
450 г вареного курячого м’яса (варити в підсоленій воді 20 хв.)
3 яйця, зварені круто
Дрібно нарізані свіжі огірки
70 - 100 г дрібно натертого сиру
Майонез, змішаний з йогуртом або сметаною (1: 1)
1 столова ложка гірчиці
Сіль, чорний перець, зелень за смаком
Підхід:
Наріжте приготовлену курку і помістіть у більшу миску. Додайте нарізані або натерті на тертці яйця, натерту моркву, огірки, сир і, нарешті, заправку з майонезу, гірчиці та йогурту. Ми спробуємо його на смак і можемо подати одразу.
Салат із зеленою цибулею
Нам потрібно:
4 столові ложки сметани
1 пучок зеленої цибулі
Підготовка:
Яйця сильно відварити, дати охолонути і очистити від шкірки.
Дрібно наріжте цибулю.
Викладіть все в салатник, додайте сметану, додайте спеції і добре перемішайте.
Салат з куркою
Нам потрібно:
200 г консервованої кукурудзи
150 г твердого сиру
4 столові ложки майонезу
Підготовка:
Натріть сир на крупній тертці, злийте кукурудзу, зваріть твердо яйця, почистіть і наріжте кубиками.
Змішайте всі інгредієнти в глибокій салатниці, додайте майонез і перемішайте.
Готову їжу можна подавати відразу.
Здоровий картопляний салат
Нам потрібно:
300 г вареного буряка
300 г картоплі, приготовленої в шкірці
2 яйця, зварені круто
1 червона цибулина
Для поливу:
150 мл білого йогурту
Кілька крапель оливкової олії
Сіль, чорний мелений перець
Кілька крапель лимонного соку.
Підготовка:
Почистіть відварений охолоджений буряк і натріть його на тертці. Ми також очищаємо картоплю і видавлюємо, як салат. Натріть яйця, дрібно наріжте цибулю і все разом перемішайте в мисці. В іншій мисці змішайте інгредієнти для заправки і змішайте з салатом. Ми можемо негайно подати.
Вітамінна бомба - морквяний салат з часником
Нам потрібно:
4 моркви (очищені, натерті)
1/4 дрібно нарізаної капусти
2 зубчики часнику
4 крутих яйця
мелений чорний перець, морська сіль
1-2 столові ложки сметани (10%)
Підготовка:
Натріть яйця на тертці і з’єднайте з морквою та подрібненим часником. Додайте вершки, перець, сіль і кілька крапель лимонного соку.
Буряковий яєчний салат
Нам потрібно:
300 г вареного буряка
2 яйця, зварені круто
80 г тертого сиру
3 столові ложки білого йогурту
Чорний мелений перець
Необов’язково:
1 зубчик часнику
Подрібнені волоські горіхи
Суміш спецій за смаком
Підготовка:
Нарізаємо зварений буряк невеликими кубиками і викладаємо в салатник. Додайте сир і нарізані кубиками яйця. Приправте сіллю, перцем і перцем, нарешті, додайте майонез і ретельно перемішайте. У такому стані салат має досить нейтральний смак. Однак інші інгредієнти також добре поєднуються з ним.
Подавайте відразу і прикрасьте кожну порцію тертим сиром, стерилізованим горошком, кукурудзою та свіжою зеленню. Результат буде сповнений красивих кольорів.
Салат з сиром
Нам потрібно:
3 зубчики часнику
4 столові ложки майонезу
Підготовка:
відваріть яйця, а добре охолоджений плавлений сир натріть на дрібній тертці.
Покладіть інгредієнти в глибоку миску, посоліть і поперчіть, додайте майонез і подрібнений часник.
Все ретельно перемішайте до однорідності.
Готовий салат можна подавати як окрему страву, як спред або використовувати як начинку.
Салат з помідорами та яйцями
Нам потрібно:
3 столові ложки сметани
0,5 чайної ложки сушеного часнику
Підготовка:
нарізати помідори кубиками і зварені круто яйця.
Цибулю і кріп дрібно наріжте якомога дрібніше.
З’єднайте інгредієнти в мисці, змішайте зі сметаною, спеціями та додайте сушений часник.
Добре перемішати. Якщо хочете, перед подачею в салат можете додати грінки або печиво.
Яєчно-шинковий салат
Нам потрібно:
200 г консервованої кукурудзи
3 столові ложки майонезу
Підготовка:
Перець і огірок помити і нарізати соломкою.
Кріп дрібно подрібнюють, а кукурудзу зціджують з кукурудзи.
Наріжте варені яйця невеликими кубиками і з’єднайте з іншими інгредієнтами.
Додайте спеції, майонез і розмішайте.
Готовий салат подають негайно.
Салат з авокадо та яйцем
Нам потрібно:
1 червона цибулина
2 столові ложки білого йогурту
1 чайна ложка лимонного соку
1 чайна ложка діжонської гірчиці
Підготовка:
Яйця круто зварити.
Для заправки змішайте йогурт, гірчицю, лимонний сік і спеції.
Дрібно наріжте цибулю.
Очищений авокадо та яйця нарізати кубиками середнього розміру.
З’єднайте всі інгредієнти в глибокій мисці і змішайте з заправкою.
Потім дайте салату трохи постояти.
Подавайте готову їжу в мисці або на зеленому листі салату.
Салат з креветок
Нам потрібно:
3 столові ложки сметани
1 чайна ложка діжонської гірчиці
1 чайна ложка лимонного соку
Підготовка:
Яйця і креветки варять. Потім ми очищаємо обидва інгредієнти і даємо їм охолонути.
Наріжте огірок скибочками, поріжте яйця і дрібно наріжте кріп.
Змішайте всі інгредієнти, додайте спеції, сметану, гірчицю і лимонний сік.
Подавайте готовий салат як легку вечерю.
Яєчний салат без каяття
Нам потрібно:
3 яйця, зварені круто
1 тигель сиру
50 г тертого сиру з меншим вмістом жиру
1-2 столові ложки білого йогурту
2 чайні ложки гірчиці
Кілька крапель лимонного соку
Горох для гарніру
Підготовка:
Дрібно наріжте яйця, змішайте сир з гірчицею, йогуртом, цибулею, сиром у мисці і додайте до яєць.
Полийте лимонним соком, приправте сіллю, перцем і подавайте до столу. Прикрасити горошком.
Салат з яєчні та морквою
Нам потрібно:
200 г консервованої кукурудзи
1 столова ложка hl борошна
3 столові ложки майонезу
50 мл соняшникової олії
Підготовка:
Збийте яйця з сіллю і перцем.
Потім додайте борошно і розмішуйте, поки всі грудочки не розчиняться.
Випікайте з суміші тонкі млинці (оладки) на рослинному маслі.
У великій салатниці змішати натерту моркву, подрібнені яєчні палички, кукурудзу і заправити майонезом.
Щоб салат був кращим, можна додати копчену курячу грудку або шинку.
Салат з яєчні та куркою
склад:
300 г курячої грудки
1 червона цибулина
200 г консервованого горошку
1 зубчик часнику
3 столові ложки майонезу
50 мл рослинного масла
Підготовка:
Курячі грудки вимити, залити холодною, підсоленою водою і варити до готовності м’яса.
Потім витягніть і дайте повністю охолонути.
Гострі яйця збийте окремо і обсмажте, як тонкі млинці.
М’ясо та млинці наріжте тонкою соломкою та цибулю.
З консервованого горошку злити рідину.
Змішайте всі інгредієнти в глибокій мисці, додайте майонез, спеції і подавайте на стіл. Якщо хочете, можете додати мариновані гриби.
Салат з куркою
Нам потрібно:
300 г курячої грудки
1 пучок листя салату
3 столові ложки натурального йогурту
сіль, спеції за смаком
Підготовка:
Готуємо курячі грудки. М’ясо нарізати більшими шматочками.
Яйця сильно відварити. Грубо їх поріжте.
Також помірно нарізаємо помідори. Листя салату порвіть руками.
Змішайте всі інгредієнти в мисці, змішайте з йогуртом і приправте спеціями та сіллю лише дуже злегка.
Салат з авокадо
Інгредієнти:
200 г курячої грудки
0,5 червоної цибулі
2 столові ложки натурального йогурту
1 чайна ложка лимонного соку
сіль і перець за смаком
Підготовка:
Відваріть курячі грудки. Охолоджене м’ясо наріжте волокнами і грубо наріжте.
Нарізані грубі огірки та червона цибуля.
Очистіть авокадо і наріжте м’якоть. Полийте лимонним соком, щоб шматочки не пожовтіли.
Змішайте всі інгредієнти, додайте йогурт, сіль і перець.
Салат з крабовими паличками
Нам потрібно:
300 грам крабових паличок - якщо ні, замініть звичайною тушкованою шинкою
Сіль і перець за смаком
Майонез за смаком (можна використовувати домашній майонез без олії)
Підготовка:
Яйця сильно відварити і нарізати кубиками.
Також ріжемо крабові палички.
Покладіть яйця і палички в салатник, додайте подрібнений перець.
Ми також нарізаємо цибулю-порей (білу частину і листя) і додаємо до інших інгредієнтів у мисці.
Нарешті наріжте зелені трави - кріп і петрушку. Також додаємо до інгредієнтів.
Додати 2-3 ложки майонезу або за смаком, перемішати, приправити сіллю, перцем і дати охолонути. Салат найкращий на смак, якщо його залишити відпочивати.
- Найкращі рецепти цьогорічного сезону кабачків Колекція з 11 найкращих рецептів солодких та пікантних делікатесів!
- Вечеря для тонкої смужки з 19 найкращих дієтичних рецептів, за допомогою яких ви худнете, а навіть не знаєте як!
- Вечеря втрата ваги; Добре життя
- Вечеря та схуднення - Herbalife Nutrition
- Вечеря для схуднення; Добре життя