Так, конопляні насіння худнуть, хоча це не означає, що вони є чудо-продуктом (вибачте, але вам потрібно зробити щось інше!).
У збалансованому харчуванні та в супроводі фізичних вправ, завдяки своєму складу поживних речовин та корисному впливу на організм, ці насіння можуть допомогти нам у будь-якій дієта для схуднення.
Однак ми повинні застерегти від т.зв. чудо-продукти або суперпродукти. Багато разів користь певних продуктів, серед яких насіння конопель, обговорюється абсолютно штучно, і це не приносить користі людям, які шукають надійну інформацію про свій раціон.
У цьому випадку ми пояснимо вам, чому ми стверджуємо, що насіння конопель тонке і за яких обставин.
Важливо, щоб ми, виробники конопель, могли передавати все користь насіння конопель без надання помилкової або оманливої інформації.
Наш зелений ведмідь є і завжди буде готовий розповісти вам, як можна схуднути, використовуючи насіння конопель у своєму раціоні.
Візьміть рекомендовану добову кількість
Насіння конопель, Як і будь-яку їжу, їх потрібно вживати в потрібних для організму кількостях. Надлишок вітамінів або поживних речовин не є корисним для організму, оскільки він повинен їх усунути і може перевантажити такі органи, як печінка або нирки.
Хоча це буде залежати від решти продуктів у нашому раціоні, бажано приймати пару столових ложок на день. За допомогою цих двох столових ложок ми отримаємо необхідну кількість Омега 3 та Омега 6, здатні зменшити рівень холестерину та покращити своє здоров’я.
Звичайно це повинен супроводжуватися здоровим харчуванням. Марно, якщо ми беремо дві столові ложки насіння конопель, якщо ми супроводжуємо їх промисловою випічкою, жирними продуктами або продуктами, що переробляються ультра.
Так само ми маємо бути постійними. Вживання здорової їжі один день, а наступного дня надмірність означатиме, що зусилля попереднього дня ні до чого.
Навпаки, якщо взяти своє дві столові ложки насіння конопель в межах збалансованого харчування здоровий вплив на наш організм буде помножуватися.
Це не означає, що ми не можемо робити винятки у своєму раціоні. Але якщо ми хочемо схуднути, важливо, щоб вони були такими, винятками, і не стали нормою.
Омега 3 для посилення відчуття ситості
На даний момент ви, напевно, це вже знаєте Насіння конопель виділяються великою кількістю мінеральних речовин, таких як фосфор, калій, магній, кальцій, залізо та цинк та вітаміни A, B1, B2, D та E.
Вони також мають високий вміст білка, клітковини, і, перш за все, це виділяється високою кількістю Омега 3 та Омега 6. Крім того, у правильному відсотку, щоб обидва поліненасичені жири були на 100% корисними та з рекомендованою добовою кількістю з парою столових ложок.
Ну, ще одна з великих переваг Омега 3 полягає в тому, що це допомагає схуднути.
Як це працює? Наступним чином: Омега 3 збільшує відчуття наповненості в організмі, одночасно регулюючи настрій, стрес і гормони, що може спричинити занепокоєння та потребу в їжі серед інших.
Що ще, допомагає боротися з холестерином та серцево-судинними захворюваннями разом з Омега 6.
З цієї причини коноплі для схуднення стали настійно рекомендованою їжею дієтологами та дієтологами по всьому світу.
У насінні вона має ту перевагу, що їх можна приймати як у солодких, так і в пікантних стравах і вони не вимагають варіння. Просто додайте, наприклад, йогурт або салат, і ми зможемо насолоджуватися його смаком на півдорозі між волоським горіхом та мигдалем.
Його використання також є загальним для виготовлення домашнього рослинного молока і навіть тофу або конопляний сир, з текстурою, подібною до сої. Хоча в цих двох останніх випадках потрібно, щоб ми увійшли в піч.
Існує багато можливостей та рецептів на будь-який смак!
Високий вміст клітковини
Насіння конопель Вони також виділяються своїми високий вміст клітковини, що робить їх ідеальними для сприяння регуляції роботи кишечника та запобігання утворенню жиру в організмі.
Крім того, так звані розчинні волокна, роблять швидкість, з якою організм виділяє переварену їжу в шлунок, набагато повільнішою.
Це робить енергію, яку ми отримуємо Насіння конопель тривають довше і, до речі, також відчуття повного насичення.
Клітковина - це не тільки ефективний проти запорів, Це також допомагає нам схуднути, виробляючи енергію довше і уникаючи перекусів між прийомами їжі.
Відчуття ситості Це повинно бути однією з наших цілей, коли ми починаємо дієту, оскільки їжа між прийомами їжі, як правило, є головним ворогом схуднення.
Окрім коноплі, іншими продуктами, багатими клітковиною, які ми можемо додати в свій раціон, є цитрусові, овес, горох, горох, капуста, сливи або цільні зерна.
Багато з цих продуктів можна поєднувати з насінням конопель для досягнення більшої кількості щоденної клітковини. Звичайно, завжди дотримуючись рекомендованої кількості відповідно до нашої статі, віку та ваги.
Худнути потроху завжди здоровіше
Хоча існує багато дієт, які обіцяють чудові результати в короткостроковій перспективі, в Росії Зелений ведмідь ми пропагуємо здорове та здорове харчування, і ми віддаємо перевагу іншим типам дієт, завжди під контролем ендокринної системи.
Кілька років тому небезпечні дієти, такі як Дюкан, орієнтовані на високе споживання білка, стали дуже популярними. Цей тип дієти досягає результатів у короткостроковій перспективі та завдяки високий вміст білка в насінні конопель це може здатися ідеальною їжею, якщо ми розглянемо її дотримання.
Однак експерти попередили не лише про звичайний ефект відскоку, який надають так звані диво-дієти, але і про серйозне ураження нирок.
Тому ми завжди рекомендуємо дотримуватися рекомендацій лікаря або дієтолога.
Щоб досягти стійких результатів, здорове харчування повинно супроводжуватися рутинною фізичною активністю, яка дозволяє спалювати жир і підтримувати тіло в тонусі. Найбільш рекомендованим є отримуйте близько години вправ на день, з інтенсивністю, яка буде залежати від нашого фізичного стану.
Як і у випадку з поживними речовинами, не рекомендується займатися більше, ніж потрібно. Надмірна фізична активність може спричинити травми, погіршення роботи імунної системи, проблеми з серцем або рабдоміоліз, серед інших.
Є насіння конопель пікотропними? (Що багато хто з вас просить нас).
Хоча ми вже пояснювали це у своєму дописі про що таке коноплі, ніколи не заважає пам’ятати про відмінності цієї рослини від марихуани.
споживання насіння конопель це повністю законно і не несе небезпеки для організму.
Марихуана має високий рівень THC або тетрагідроканабінол, приблизно 30%, ця речовина є психотропною, і саме вона виробляє ефекти, які ми пов’язані з рослиною.
Серед інших ефектів, THC може спричинити зміну почуттів (зору, дотику, слуху та нюху), стимулювання апетиту та зменшення втоми.
Більше інформації: Що таке THC?
Тим не менше, споживання насіння конопель не пропонує ТГК організму, а КБР. Щоб деякі насіння конопель використовувались для споживання людиною в їжу, їх вміст ТГК повинен бути менше 0,3%, що робить їх абсолютно нешкідливими рослинами.
Тим часом CBD є абревіатурою від каннабідіолу, основної сполуки конопель, призначеної для споживання в їжу. Ця сполука не є психотропною і має велику кількість психотоміметичних переваг.
Серед них, КБР може мати антипсихотичні ефекти, зменшити тривожні розлади, рухові розлади, невропатичний біль, епілепсію та деякі види раку.
Крім того, він також показав, що має протизапальний ефект завдяки його вмісту в Омега 3 та Омега 6.
Підсумовуючи, ви не можете отримати високий рівень насіння конопель. Звичайно, для цього важливо забезпечити сертифікацію виробника.
Наші очищене насіння конопель прийти з Органічні культури, сертифіковані CCPAE, так що вам не доведеться ні про що турбуватися.
Інші продукти на основі конопель для схуднення
Хоча насіння конопель є флагманським продуктом для дієти для схуднення, ми можемо взяти їх іншими способами, щоб краще адаптуватися до різних рецептів.
Наприклад, якщо ми шукаємо їх білки, то конопляні білки вони продаються окремо.
Якщо ми хочемо приготувати хліб, тістечка або будь-яку подібну заготовку, ми також маємо можливість купити конопляне борошно. Змішуючи це борошно з іншими здоровими борошнями, такими як житнє, цільнозернове або спельта, серед іншого, результати будуть вражаючими як за смаком, так і за станом здоров’я.
Або ми навіть можемо використовувати конопляна олія, ідеально підходить для заправки салатів, приготування смузі або інших холодних страв.
І супроводжуючи це, пам’ятайте, що у вас може бути один із наших конопляне пиво! У нас є три різні різновиди: блідий ель, шоколад та манго.
Запам’ятайте, конопляні насіння худнуть, але щоб повною мірою насолодитися його перевагами, ми повинні супроводжувати їх збалансованим харчуванням та невеликою фізичною активністю.
Включіть їх у свій раціон, і у вас буде смачна, корисна їжа з тисячами можливостей.